Mantenha-se hidratado!

Após um treino intenso, seja de corrida, bike ou musculação, nada melhor do que beber bastante água, não é mesmo? Mas, a hidratação durante a prática do exercício também é muito importante.

A quantidade de água que deve ser ingerida durante o treinamento pode variar de uma pessoa para outra, mas o  consumo deve ser feito em pequenos intervalos.

Beber água ajuda a manter o corpo hidratado, evitando vômitos e, até mesmo, dores musculares. Quando estamos praticando exercícios e não nos hidratamos de maneira correta, podemos elevar a temperatura corporal, desenvolvendo um quadro de hipertermia que pode provocar, náuseas, enjoos e até desmaios.

Mantenha-se hidratado e bons treinos!

 

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