Planilha de Treinos à distância
Correria do dia a dia, falta de tempo, viagens não são mais desculpas para você abandonar a atividade física. Com a assessoria dos nossos professores, através da planilha de treinos, você pode ter um acompanhamento à distância para treinar onde você estiver. Musculação, corrida, ciclismo, natação, triathlon… Se você tem uma meta, nós ajudamos você › Read more
Conheça nossas avaliações físicas e de performance
Faça avaliações! Quanto maior o número de informações que o professor tiver de você, mais personalizada será a planilha de treinos. Assim, o profissional terá parâmetros para identificar a melhor atividade e a intensidade e frequência dos exercícios para você ter bons resultados e alcançar suas metas. › Read more
Projeto: Revista Ride Bike -Treinamento para Ciclistas – Ep. 2 Treino de Tiro
Já está no ar o 2º episódio do Projeto: Treinamento para ciclistas da Revista Ride Bike em parceria com a BioEco. Nesse episódio, o Rafael Oliveira mostra como é a planilha e um pouco de como foi o treino de tiro! Confira: › Read more
Qual a relação entre sono e performance atlética?
Atualmente, é bem descrita na literatura científica a importância do sono na performance atlética. Se necessidades de sono individuais não forem alcançadas, os resultados do treinamento podem ser abaixo do esperado (Azboy O. Kaygisiz, Z, 2009 ; Leeder J, et al, 2009, Morselli LL, Guyon A, Spiegel K, 2012). Sono: O sono é um estado › Read more
Mantenha-se hidratado!
Após um treino intenso, seja de corrida, bike ou musculação, nada melhor do que beber bastante água, não é mesmo? Mas, a hidratação durante a prática do exercício também é muito importante. A quantidade de água que deve ser ingerida durante o treinamento pode variar de uma pessoa para outra, mas o  consumo deve ser › Read more
A importância dos procedimentos de controle na construção e reavaliação do treinamento aplicado
  O diagrama acima mostra os diversos fatores que interagem para determinar o desempenho físico em determinado esporte. A importância de cada um desses fatores varia de acordo com o esporte praticado; por exemplo, para um maratonista o desenvolvimento da capacidade aeróbia é mais importante que o desenvolvimento da força máxima (embora o treinamento de › Read more
Como planejar seu sistema de treinos?
Alan Schmidt, treinador do Time BioEco, fala sobre a importância de se planejar um sistema de treinos. Confira o a matéria completa:  CADERNO C2   › Read more

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