Como a falta de sono atrapalha meus treinos?
Atualmente, é bem descrita na literatura científica a importância do sono na performance atlética. Se necessidades de sono individuais não forem alcançadas, os resultados do treinamento podem ser abaixo do esperado. Segundo Cummiskeyet al. (2013) as necessidades diárias de sono nos atletas podem variar em relação à população sedentária. Vários fatores podem ser levados em › Read more
Qual seu sonho no esporte?
Alcançar a linha de chegada? Ver seu relógio e confirmar que bateu seu próprio recorde? Chegar à condição física ideal? Vencer uma etapa de algum campeonato? Ser campeão de sua região ou nacional? Qualquer coisa que não seja do tamanho do sonho que você sonhou, não pegue, não faça! Seu sonho é importante, mas conquistá-lo › Read more
Você é o resultado de tudo aquilo que faz no seu dia a dia
Não existe milagre para alcançar o objetivo que você traçou. Você é resultado de tudo aquilo que faz no seu dia a dia, ou seja, se não treinar, trabalhar ou se alimentar de maneira adequada, não conseguirá atingir suas metas. Por isso, sugerimos parar de seguir os “treinos” de outras pessoas. ⠀ ⠀ Em vez › Read more
Treinamento de Força e Economia de Corrida
Existem vários métodos de treinos que podem ser utilizados para ganho de força muscular: Resistência de Força, Força Máxima, Levantamento de Peso Olímpico, Pliometria e Sprints são alguns exemplos de métodos existentes.⠀ ⠀ No entanto, é importante destacar que não necessariamente o aumento de força está atrelado ao aumento da massa muscular. O aumento da › Read more
Ciclismo – Aerobar Position  (“clipado”)
O “clip” ou aerobar coloca o ciclista em uma posição onde o tronco é posicionado para a frente com os cotovelos apoiados. Esta posição é conhecida por melhorar a performance aerodinâmica no ciclismo e no triathlon, nas bikes “TT”. No entanto, a natureza agressiva dessa posição pode ter importantes consequências cardiorrespiratórias e metabólicas. O estudo › Read more
Time BioEco no pódio da Maratona Tietê de MTB
Ontem rolou a etapa Laranjal Paulista da Maratona Tietê de MTB. Nosso aluno, Ricardo Sebastianes, subiu ao pódio em 3º Lugar categoria Sub 40 Pró! E quem também subiu ao pódio na etapa Laranjal Paulista da Maratona Tietê de MTB foi nosso Prof. Ricardo Simões – 4º Lugar categoria Sub 45 Pró! 💙💛💚   › Read more
Dor durante a corrida! O que fazer?
A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada. Suas causas são as mais variáveis possíveis: pode › Read more
Amanhã tem treino de corrida e caminhada!
Olha só a programação do treino de sábado! Vamos? Corrida e caminhada na Av Renato Wagner ( em frente ao estacionamento do CCP) às 8h! Todos convidados, esperamos vocês! › Read more
10ª Corrida Turística de Piracicaba
Valeu, Time BioEco!!! 💙💛💚Ontem foi dia da 10ª edição da Corrida Turística de Piracicaba!!! Parabéns a todos que participaram! A nossa aluna, Gabi, conquistou o 2º lugar geral feminino nos 5km! › Read more
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