Pré-treino: existe fórmula mágica?
“O melhor pré-treino que existe até agora se chama aquecimento, ou seja, você não é a única pessoa no mundo que não sente vontade de treinar! Você acha que tomando a famosa fórmula estimulante vendida na farmácia ou na loja, irá te proporcionar “vontade e energia” para treinar? É aí que você se engana e › Read more
Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância
A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos. Pensando em uma perspectiva fisiológica, temos três parâmetros principais que influenciam diretamente no desempenho, são eles: Consumo máximo de oxigênio (VO2max) Economia de movimento Limiares de esforço (parâmetros › Read more
Quanto tempo devo descansar após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino! Para cada método de treino:  ✔Contínuo em baixa intensidade; ✔Contínuo em alta intensidade; ✔Intervalados; E para cada distância percorrida, o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes) até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de descanso › Read more
Grupo de corrida em Piracicaba! Participe dos nossos treinos!
Nosso treino aberto de corrida e caminhada acontece aos sábados sempre em locais diferentes da cidade. O treino é gratuito e com a orientação da nossa professora, Camila Serra. Quer participar ou saber mais informações? Clique AQUI e entre em contato! Neste sábado, o treino será na Av. Cruzeiro do Sul. Vamos? › Read more
Confira as conquistas do Time BioEco no fim de semana!
Fabiana de Carvalho – 5º Lugar Feminino Solo no Desafio Sampa Bikers 12 horas de MTB no Parque Tecnológico de Campinas. Ronie Antunes, William Vianna Faria e Leandro Lima venceram a categoria trio no Desafio Sampa Bikers 12 horas de MTB no Parque Tecnológico de Campinas.   Luis Pardini completou o desafio Coast to Coast › Read more
Time BioEco na Corrida do Alvinegro – XV de Piracicaba
Domingo foi dia da tradicional corrida do XV de Piracicaba. A prova contou com as distâncias de 5km, 10km e 15km. A BioEco esteve muito bem representada pelos alunos e professores que participaram da prova nas diferentes distâncias! Destaque para o professor, Rafael Aragon que subiu ao pódio em 1º e o aluno  Adailton em › Read more
Quanto você investe no seu treino?
Receitas de treinos atualmente são frequentes em nossa vida, mas você sabe treinar? Quanto você investe em seu treino no momento? Você investe em uma academia com valores que variam entre R$50,00 a R$350,00, considerando os valores aqui em Piracicaba-SP; investe em suplementos, quanto? Um gel de carboidrato, custa em média R$3,50 por treino, 2 › Read more
Posso fazer HIIT todos os dias?
HIIT é um método de Treino que se tornou bastante popular no mundo todo. Em Inglês, a sigla significa: High Intensity Interval Training. Ou seja: Treinamento Intervalado em Alta Intensidade. É um método de treino muito utilizado em atividades cíclicas (Corrida, Natação, Ciclismo…) por melhorar a resistência anaeróbica do atleta e seu limiar anaeróbico. Recentemente › Read more
Planilha de treinos e avaliações para o ciclismo
O ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta. Para quem deseja competir, ele possui inúmeras regras e possui também quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas. Você pedala somente aos fins de semana? Você é ciclista › Read more
Grupo de corrida em Piracicaba! Participe dos nossos treinos
O nosso treino de sábado é conduzido pela professora, Camila Serra, e acontece sempre em locais diferentes da cidade. Uma ótima oportunidade pra você cuidar da saúde, fazer novas amizades e conhecer nosso time! Seja bem-vindo(a)!   › Read more
Página 1 de 2012345...1020...Última »

Curta a nossa Fan Page

 

Instagram

 

Parceiros

 

Contato

 

Entre em contato para saber mais sobre treinos, calendário de provas e outras informações.

Fone:    +55 (19) 3382.5451
Celular: +55 (19) 99690.7588
Email:   contato@bioecoesportes.com.br

Endereço:
Rua Ipiranga, 226
Centro | Piracicaba-SP
CEP. 13400-480