Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância
A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos. Pensando em uma perspectiva fisiológica, temos três parâmetros principais que influenciam diretamente no desempenho, são eles: Consumo máximo de oxigênio (VO2max) Economia de movimento Limiares de esforço (parâmetros › Read more
Quanto tempo devo descansar após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino! Para cada método de treino:  ✔Contínuo em baixa intensidade; ✔Contínuo em alta intensidade; ✔Intervalados; E para cada distância percorrida, o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes) até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de descanso › Read more
Planilha de treinos e avaliações para o ciclismo
O ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta. Para quem deseja competir, ele possui inúmeras regras e possui também quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas. Você pedala somente aos fins de semana? Você é ciclista › Read more
Bio Eco Esportes no pódio do Campeonato Brasileiro de Canoagem Slalom
  O final de semana foi de conquistas memoráveis para a Associação de Canoagem de Piracicaba – SELAM (BIOECOESPORTES – CANOE BRASIL – CANOAR), durante o Campeonato Brasileiro de Canoagem Slalom, realizado nas corredeiras artificiais no canal da Piracema –  Usina de Itaipu, na cidade de Foz do Iguaçu – PR. Os destaques foram os atletas › Read more
20 de julho tem Bike Fit! Garanta sua vaga!
O objetivo do Bike Fit é ajudar você a pedalar de maneira confortável e segura. Aqui na Bio você pode fazer essa avaliação com o Prof. Esp. Rogério Camargo​, um dos melhores profissionais em Bike Fit do país. 20 de julho. Agende seu horário! › Read more
Confira as fotos do nosso treino aberto e campanha do agasalho
No último sábado, em parceria com a Turma do Mondini e Chicão Bikes, realizamos um treino aberto de corrida, caminhada e pedal. O objetivo era arrecadar agasalhos para a Campanha 2018. Agradecemos a todos que vieram treinar com a gente e contribuíram nessa linda campanha. Confira as fotos:   › Read more
BioEco na Maratona do Rio de Janeiro 2018
Sábado e domingo o Time BioEco marcou presença na Maratona do Rio de Janeiro.   Ficamos muito felizes em ver a dedicação de todos vocês. A vitória começa bem antes de cruzar a linha de chegada, afinal, foram meses de muito treino e expectativa antes do grande dia!   Agradecemos a confiança em nosso trabalho › Read more
Fim de semana movimentado para nossos alunos! Muitas conquistas e excelentes resultados!⠀
“Muito gratificante ver nossos alunos atingindo seus objetivos de forma planejada, segura, sem pular etapa… Vale o pódio, vale o troféu, vale a medalha, mas o que realmente vale é realização pessoal e o sorriso no rosto!” – Ricardo Simões, treinador BioEco. Confira: – Luiz Sabbadin foi campeão do torneio de futebol livre do Clube › Read more
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