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Nossos alunos contaram como foi participar da Asics Golden Run 21K!

Nossos alunos contaram como foi participar da Asics Golden Run 21K!

| 19 de agosto de 2019
Domingo, 11 de agosto, aconteceu a Asics Golden Run 21K em São Paulo. Nossos alunos marcaram presença forte na prova e contaram um pouquinho como foi essa experiência! Confira:   › Read more
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Planilha de corrida!

Planilha de corrida!

| 3 de maio de 2019
A planilha de corrida é para todos: iniciantes e para quem já tem experiência no esporte. Ela deve ser personalizada para você levando em consideração diversos fatores pessoais, pois nosso corpo responde de forma diferente a cada tipo de estímulo: ⠀⠀ ⠀ ✔Velocidade; ⠀⠀ ✔Tempo de corrida; ⠀⠀ ✔Tempo de descanso.⠀⠀ ⠀ Por isso um › Read more
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Treno de corrida e caminhada em Piracicaba-SP

Treno de corrida e caminhada em Piracicaba-SP

| 26 de abril de 2019
Amanhã tem treino: corrida e caminhada. 📍Concentração: Av. Renato Wagner, em frente ao estacionamento do Clube de Campo. Treino aberto e gratuito! › Read more
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7ª Maratona de Revezamento JP

7ª Maratona de Revezamento JP

| 15 de abril de 2019
Ontem aconteceu na Unimep a 7ª Maratona de Revezamento JP: Solo – 42K, Dupla – 21K, Quarteto – 10K e Octeto 5K. Renata Martini e Flavia Ferraz – 1º Lugar Geral – Dupla Feminina. Prof. Rafael Aragon – 1º Lugar Geral – Solo. Parabéns à todos que participaram!!! › Read more
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O Time BioEco representou forte o Brasil na Maratona de Santiago!

O Time BioEco representou forte o Brasil na Maratona de Santiago!

| 8 de abril de 2019
Emocionante! O Time BioEco representou forte o Brasil na Maratona de Santiago!   Agradecemos a confiança de todos vocês! Parabenizamos pelo esforço e desempenho nos treinos e preparativos para prova, e esperamos que tenha sido uma experiência única e inesquecível! › Read more
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Talk Run Maratona de Santiago

Talk Run Maratona de Santiago

| 3 de abril de 2019
O Time BioEco já está na contagem regressiva para a Maratona de Santiago! A prova acontece no próximo domingo e ontem rolou aqui na BioEco um Talk Run sobre a prova! › Read more
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Dietas milagrosas!

Dietas milagrosas!

| 20 de março de 2019
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, treinamento funcional, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. Aliado a isso, consulte um nutricionista para que › Read more
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Triathlon – Time BioEco participa da prova Soloman

Triathlon – Time BioEco participa da prova Soloman

| 11 de março de 2019
Ontem apoiamos a organização e também participamos do triathlon Soloman Santa Rita, em Piracicaba, nas distâncias olímpica e 70.3. Dois alunos participaram da distância olímpica, Henrique Mendes e Gisele Joly com muito vento na bike e calor na corrida. Parabéns pela superação Henrique e Gisele! › Read more
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Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância

Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância

| 10 de dezembro de 2018
A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos. Pensando em uma perspectiva fisiológica, temos três parâmetros principais que influenciam diretamente no desempenho, são eles: Consumo máximo de oxigênio (VO2max) Economia de movimento Limiares de esforço (parâmetros › Read more
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Quanto tempo devo descansar após o treino de corrida?

Quanto tempo devo descansar após o treino de corrida?

| 3 de dezembro de 2018
Depende do tipo de treino! Para cada método de treino:  ✔Contínuo em baixa intensidade; ✔Contínuo em alta intensidade; ✔Intervalados; E para cada distância percorrida, o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes) até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de descanso › Read more
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