Alimentação X Culpa
É comum você se sentir culpado(a) após comer? Não, não é normal associar alimentação com culpa! Você sempre associa sentimentos negativos com a alimentação? A alimentação é sua ÚNICA fonte de prazer? Você separa em “alimentos de dieta” e “alimentos proibidos”? Se você respondeu sim, a alguma dessas perguntas, acredite, esse seu relacionamento com a › Read more
O que a restrição de carboidratos tem a ver com o funcionamento do cérebro?
Você sabia que diariamente o cérebro necessita de cerca de 180g de carboidrato só para manter seu funcionamento? O equivalente a cerca de 760 calorias por dia. Isso mesmo! O cérebro tem preferência por esse macronutriente e consumir abaixo dessa quantidade faz com que seu funcionamento fique comprometido, gerando mau humor, falta de concentração, dores › Read more
“Não deixe que o nome da doença defina quem você é.” Nossa aluna, Mariana Motta, conta como foi receber o diagnóstico de câncer de pulmão e como enfrentou a doença
A Mari é aluna do nosso Prof. Alan há quase 1 ano e hoje ela contou pra gente como foi receber, aos 30 anos, a notícia com o diagnóstico de câncer de pulmão. Ela também contou pra gente como foram as etapas do tratamento e como a atividade física teve um papel super importante nesse › Read more
Quando devo procurar um nutricionista?
O Nutricionista é o profissional que estuda os alimentos e sua interação com nosso organismo e as reações metabólicas envolvidas no individuo saudável, nas diferentes etapas da vida, durante a atividade física e nas doenças. E quando pode ser interessante procurar um Nutricionista? 👉 As necessidades calóricas e nutricionais mudam ao longo da vida: infância, adolescência, › Read more
Páscoa sem exageros! Confira as dicas da nossa nutri
Olha só as dicas da nossa nutri, Bruna Castelani: Dependendo do tipo e da quantidade, o chocolate pode fazer pode fazer parte de uma alimentação saudável sem prejuízo para saúde. O chocolate meio amargo é rico em flavonoides e polifenóis, substâncias antioxidantes que evitam a formação dos radicais livres e podem auxiliar na diminuição dos › Read more
Dicas para começar a correr!
A corrida é uma das práticas de atividades físicas que mais cresceu nos últimos anos. É um esporte acessível a maioria das pessoas. Na corrida, não é preciso grandes investimentos para começar, apenas exige força de vontade e disciplina. Para quem almeja começar a correr, elaborei algumas sugestões para que o inicio nesse esporte seja › Read more
Dietas milagrosas!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, treinamento funcional, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. Aliado a isso, consulte um nutricionista para que › Read more
Time BioEco – Confira as conquistas dos nossos alunos no último fim de semana!
Na 1ª etapa da Taça São Paulo de Mountain Bike Cross Country em Campinas, nosso aluno, Neto Sica, subiu ao pódio em 3º lugar na Categoria Sub 35 Pro!!!   Nosso aluno João Camargo conquistou o 5º lugar na Categoria Sub 30 solo, no GP Series de Ciclismo – Etapa Piracicaba.  Renata Martini, fechou a › Read more
2019 já começou! Você está pronto para traçar seus objetivos?
Em um mundo onde cada vez mais o conforto, sedentarismo e conseguir alcançar metas sem a dedicação necessária é considerado o rei supremo do estilo de vida atual, praticar uma modalidade esportiva ou exercícios físicos é uma rara oportunidade de se materializar a necessidade do ser humano em se esforçar para se obter algo como › Read more
Low Carb, dietas da moda, perda de peso… Desvendando alguns mitos da saúde
“Após o artigo na Science, John Hawley deu uma entrevista informal no portal 9coach. Clique AQUI e confira a entrevista. Traduzindo para leigos as evidências que ele constrói através da ciência… Highlights⠀ ⠀ 1- Dietas que restringem alimentos ou programas de saúde/alimentação de celebridades talvez ajudem a perder peso em curto prazo, mas no longo › Read more
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