Efeito sanfona: o que é e como evitar
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Você costuma correr todos os dias?
Não é legal correr todos os dias e é fundamental deixar alguns dias para seu corpo descansar. A corrida é um esporte com bastante impacto e isso é muito agressivo para algumas articulações do corpo. Se você não descansar e não deixar seus musculos e articulações se recuperarem entre um treino e outro, fatalmente você › Read more
Anota aí: terças e quintas tem treino aberto de corrida. 2018 já começou e você!?
Anota aí: terça e quinta tem treino aberto de corrida. 2018 já começou e você!? O treino aberto é gratuito e sempre sob a supervisão de um de nossos treinadores. Esperamos você! Mais informações – WhatsApp: 19 99690.7588. O Studio Premium BioEco fica na Rua Ipiranga, 226. Quase em frente ao SESC. › Read more
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet?
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet? Confira a dica da nossa nutricionista, Bruna Castelani: “Seguir dietas, como as encontradas em revistas, jornais e internet, é um grande risco, pois dietas padronizadas não tem o mesmo efeito em todas as pessoas, por diversos motivos, e principalmente porque NÃO somos todos iguais! Outro problema é › Read more
Já definiu suas metas para 2018?
Definir pequenas metas é importante para manter-se motivado, principalmente se você ficou algum tempo sem praticar exercícios e precisa retomar os treinos gradativamente. A sensação de “objetivo alcançado” ou de “dever cumprido” é recompensadora, ajuda a voltar a rotina e evita que você abandone os treinos. Se precisar de ajuda, conte com a nossa equipe! › Read more
Que tal um presente diferente e especial? Cuide de quem você ama!
Que tal um presente diferente e especial? Cuide de quem você ama! Presenteie com nossos planos trimestrais de planilha de treinos ou personal trainer.  Saiba mais:  ☎️ (19) 3382.5451 | 📲 (19) 99690.7588 › Read more
Pensando na saúde de seus colaboradores, a Varixx escolheu a BioEco para atuar com a Ginástica Laboral
Com sede em Piracicaba, há mais de 35 anos a empresa Varixx desenvolve produtos de alta tecnologia. Pensando na saúde de seus colaboradores, a Varixx escolheu a BioEco para atuar com a Ginástica Laboral.   “A Laboral acontece uma vez na semana. Eu e o treinador Vitor Maichaki ministramos as atividades e procuramos sempre fazer › Read more
“Andropausa” Queda na testosterona está associada ao envelhecimento e afeta saúde masculina
Nas últimas décadas, o interesse pela reposição hormonal masculina vem crescendo a medida que a população mundial envelhece Certamente você já ouviu falar da Menopausa – mudanças hormonais que afetam a vida da mulher – mas e a Andropausa, você conhece? Podemos dizer que ela é a “menopausa masculina” e atinge homens a partir dos › Read more
XTerra, Soloman, Master de Tênis FPT: confira os alunos que foram destaque nesse fim de semana!
O fim de semana foi cheio de conquistas e pódios para os alunos do nosso Time! Estamos orgulhosos de vocês. Parabéns, pessoal! Desafio das Serras Race Sport Categoria sub 35 Ricardo Sebastianes 1º Leandro Rello 4º Xterra Paraty-RJ Trail Run 6k Flávia Ferraz 2º Lugar Geral Xterra Paraty MTB  Cup Pro Sub 30 José Pedro › Read more
Pensando a corrida a longo prazo
Atualmente a corrida de rua vem conquistando muitos adeptos em sua prática. Já é largamente evidenciado em estudos cientificos os benefícios esperados para quem corre de maneira sistematizada e orientada. Esses benefícios compreendem as esferas psicológicas e intelectuais, melhor funcionamento dos orgãos vitais e melhora da capacidade física. Já a prevalência de lesões em corredores › Read more
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