Dietas milagrosas!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, treinamento funcional, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. Aliado a isso, consulte um nutricionista para que › Read more
Time BioEco – Confira as conquistas dos nossos alunos no último fim de semana!
Na 1ª etapa da Taça São Paulo de Mountain Bike Cross Country em Campinas, nosso aluno, Neto Sica, subiu ao pódio em 3º lugar na Categoria Sub 35 Pro!!!   Nosso aluno João Camargo conquistou o 5º lugar na Categoria Sub 30 solo, no GP Series de Ciclismo – Etapa Piracicaba.  Renata Martini, fechou a › Read more
2019 já começou! Você está pronto para traçar seus objetivos?
Em um mundo onde cada vez mais o conforto, sedentarismo e conseguir alcançar metas sem a dedicação necessária é considerado o rei supremo do estilo de vida atual, praticar uma modalidade esportiva ou exercícios físicos é uma rara oportunidade de se materializar a necessidade do ser humano em se esforçar para se obter algo como › Read more
Low Carb, dietas da moda, perda de peso… Desvendando alguns mitos da saúde
“Após o artigo na Science, John Hawley deu uma entrevista informal no portal 9coach. Clique AQUI e confira a entrevista. Traduzindo para leigos as evidências que ele constrói através da ciência… Highlights⠀ ⠀ 1- Dietas que restringem alimentos ou programas de saúde/alimentação de celebridades talvez ajudem a perder peso em curto prazo, mas no longo › Read more
Posso fazer HIIT todos os dias?
HIIT é um método de Treino que se tornou bastante popular no mundo todo. Em Inglês, a sigla significa: High Intensity Interval Training. Ou seja: Treinamento Intervalado em Alta Intensidade. É um método de treino muito utilizado em atividades cíclicas (Corrida, Natação, Ciclismo…) por melhorar a resistência anaeróbica do atleta e seu limiar anaeróbico. Recentemente › Read more
Planilha de treinos e avaliações para o ciclismo
O ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta. Para quem deseja competir, ele possui inúmeras regras e possui também quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas. Você pedala somente aos fins de semana? Você é ciclista › Read more
A importância da atividade física após os 50 anos
Com a chegada dos 50 anos, a perda de massa muscular pode chegar a 40%. A força dos músculos diminui em 1,5% ao ano e ocorre à diminuição da velocidade das respostas motoras em virtude da perda de 50.000 a 100.000 neurônios por dia. O envelhecimento é também fator de risco para o acúmulo de › Read more
Grupo de corrida em Piracicaba! Participe dos nossos treinos abertos
Aos sábados nossos treinos abertos acontecem a partir das 8h, sempre em locais diferentes de Piracicaba. Os treinos são de corrida e caminhada com o acompanhamento da nossa professora, Camila Serra. Amanhã o treino será na Av. Cruzeiro do Sul. Convide seus familiares, amigos e participe. É gratuito! › Read more
Saúde na terceira idade – Conheça nosso programa de treinamento com personal trainer
Cuidar da saúde é fundamental em qualquer fase da vida, por isso elaboramos um programa de treinamento exclusivo para pessoas na terceira idade em Piracicaba-SP. Em um grupo de cincos alunos, você vai treinar com o acompanhamento e suporte de um personal trainer e com toda a estrutura e conforto do Studio Premium BioEco. Os › Read more
Aulas de natação em Piracicaba!
A natação é um esporte global. Ela trabalha todos os grupos musculares e ainda faz muito bem para a saúde! O esporte pode ser praticado em quatro estilos: borboleta, peito, crawl e costas. Para quem gosta de exercícios aquáticos, nada melhor que praticar esta modalidade. Pensando nisso, em parceria com o espaço Elemento Água, agora › Read more
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