Resultados satisfatórios e saúde devem caminhar juntos!
A chegada do verão aumenta a procura pelo “corpo perfeito”. Treinos da moda começam a surgir, prometendo emagrecimento e resultados rápidos. É neste momento que surgem os riscos. A busca pelo corpo ideal faz com que muitas pessoas se arrisquem em atividades que nunca praticaram, sem saber se estão aptas a realizá-las ou se é › Read more
Para alcançar seus objetivos com segurança, é essencial treinar com acompanhamento profissional!
A musculação proporciona ganho de massa magra, redução do percentual de gordura, condicionamento físico, melhora da postura e flexibilidade, fortalecimento dos músculos, entre outros. A atividade se tornou bastante popular e muitas pessoas já são adeptas aos treinos feitos com cargas. Por ser uma atividade que utiliza pesos, ela também oferece riscos. Os exercícios na › Read more
A importância dos procedimentos de controle na construção e reavaliação do treinamento aplicado
  O diagrama acima mostra os diversos fatores que interagem para determinar o desempenho físico em determinado esporte. A importância de cada um desses fatores varia de acordo com o esporte praticado; por exemplo, para um maratonista o desenvolvimento da capacidade aeróbia é mais importante que o desenvolvimento da força máxima (embora o treinamento de › Read more
Nossos profissionais estão sempre em constante atualização de seus conhecimentos!
Nossa nutricionista, Bruna Castelani, participou de um curso ministrado pelos renomados nutricionistas, Antônio Herbert Lancha Júnior e Luciana Oquendo Pereira Lancha com o objetivo de oferecer o melhor para nossos alunos alcançarem seus resultados de maneira mais rápida e eficaz. Bruna contou para nós um pouquinho do que aprendeu com eles. Olha só: “O curso › Read more
Respostas ao treinamento fitness
Ao iniciar um treinamento em uma academia, ao ar livre ou uma modalidade esportiva, sempre vem a pergunta: em quanto tempo vou começar a ver os resultados? A resposta a essa pergunta irá depender de vários fatores, como quantidade de vezes que vai realizar os treinos na semana, a distribuição de carga ou intensidade em › Read more

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