A importância do treino individualizado para atletas
“Por intermédio do acompanhamento do treinador, podemos controlar a efetividade do gesto motor, a aderência ao treinamento, o máximo aproveitamento de volume e intensidade do estímulo, a motivação, e a avaliação instantânea do desempenho. Feito isso, o nível da atividade tende a melhorar a cada sessão, o quê representará a evolução constante do atleta, bem › Read more
Sábado tem treino aberto e gratuito para vocês! Confira
Para começar o fim de semana com muita disposição, preparamos mais um treino pra vocês!   Corrida e Ciclismo! O treino de corrida será preparatório para a 5ª Star Night Run!  Treino aberto, galera! Pode convidar todo mundo pra participar com a gente…  Esperamos vocês! › Read more
Neste sábado tem treino aberto! Confira a programação e participe!
Sábado é dia de treino aberto! A partir das 8h na Esalq treino de corrida especial para treinar ritmo de prova, ótima estratégia para quem vai correr 21k este ano. Treinadores: Tiago e Rafael. Também teremos treino de ciclismo. Nosso encontro é as 7h30 no Posto GT com o treinador Nilton. O treino aberto é › Read more
Qual é o tempo necessário de recuperação após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino. Para cada método de treino (contínuo em baixa intensidade, contínuo em alta intensidade e intervalados) e para cada distância percorrida o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes), até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de › Read more
Efeito sanfona: o que é e como evitar
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Treino Aberto – Especial Carnaval!
Neste sábado tem edição especial do nosso treino aberto! 🎉 A folia está garantida com treino de ciclismo e corrida com nossos treinadores. Nos encontramos a partir das 7h30 na Av. Cruzeiro do Sul. Convide seus amigos e participe! O treino aberto é gratuito! Informações: ☎️(19) 3382.5451 | 📲(19) 99690.7588. › Read more
Sábado tem mais um treino duplo: triathlon e corrida!
Sábado tem mais um treino duplo: triathlon e corrida! Triathlon às 7h30 saindo do Posto BR. Corrida na Esalq – ponto de encontro no prédio principal às 8h. Excelente oportunidade para quem tá se preparando pros 21km este ano. Nossos treinos são gratuitos e abertos à todos. Vem! Informações: (19) 3382.5451 | (19) 99690.7588. › Read more
Anota aí: terças e quintas tem treino aberto de corrida. 2018 já começou e você!?
Anota aí: terça e quinta tem treino aberto de corrida. 2018 já começou e você!? O treino aberto é gratuito e sempre sob a supervisão de um de nossos treinadores. Esperamos você! Mais informações – WhatsApp: 19 99690.7588. O Studio Premium BioEco fica na Rua Ipiranga, 226. Quase em frente ao SESC. › Read more
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet?
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet? Confira a dica da nossa nutricionista, Bruna Castelani: “Seguir dietas, como as encontradas em revistas, jornais e internet, é um grande risco, pois dietas padronizadas não tem o mesmo efeito em todas as pessoas, por diversos motivos, e principalmente porque NÃO somos todos iguais! Outro problema é › Read more
Planilhas de treino à distância levam aluno BioEco ao Ironman 70.3: Carlos é cearense e participou do seu primeiro Iron este ano
Carlos Jéssimo tem 48 anos e mora em Fortaleza-CE. Ele conheceu a BioEco através de um amigo, entrou em contato com a gente e propôs um desafio: participar do Ironman 70.3. Nossos treinadores, Rafael e Ricardo, toparam o desafio e desenvolveram um trabalho de treinamento para o Carlos através de planilha de treinos de triathlon › Read more
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