Praticar exercícios pode aumentar em até cinco anos a expectativa de vida de idosos
Estudo realizado na Universidade de Oslo, na Noruega, constatou que praticar atividade física pode aumentar em até cinco anos a expectativa de vida de idosos. No estudo, os pesquisadores acompanharam por 12 anos 5.700 pessoas com idades entre 68 e 77 anos. Uma das conclusões foi que idosos que praticavam pelo menos três horas de › Read more
Você sabia que a planilha de treinos não é só para quem pratica corrida?
Você sabia que a planilha de treinos não é só para quem pratica corrida? Independente da modalidade escolhida, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem ter um plano de treinamento específico e periodizado. Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo a desenvolver melhor suas habilidades, › Read more
Já definiu suas metas para 2018?
Definir pequenas metas é importante para manter-se motivado, principalmente se você ficou algum tempo sem praticar exercícios e precisa retomar os treinos gradativamente. A sensação de “objetivo alcançado” ou de “dever cumprido” é recompensadora, ajuda a voltar a rotina e evita que você abandone os treinos. Se precisar de ajuda, conte com a nossa equipe! › Read more
Planilhas de treino à distância levam aluno BioEco ao Ironman 70.3: Carlos é cearense e participou do seu primeiro Iron este ano
Carlos Jéssimo tem 48 anos e mora em Fortaleza-CE. Ele conheceu a BioEco através de um amigo, entrou em contato com a gente e propôs um desafio: participar do Ironman 70.3. Nossos treinadores, Rafael e Ricardo, toparam o desafio e desenvolveram um trabalho de treinamento para o Carlos através de planilha de treinos de triathlon › Read more
Pensando a corrida a longo prazo
Atualmente a corrida de rua vem conquistando muitos adeptos em sua prática. Já é largamente evidenciado em estudos cientificos os benefícios esperados para quem corre de maneira sistematizada e orientada. Esses benefícios compreendem as esferas psicológicas e intelectuais, melhor funcionamento dos orgãos vitais e melhora da capacidade física. Já a prevalência de lesões em corredores › Read more
Como o uso de anti-inflamatórios e antioxidantes pode influenciar nos seus treinos?
“Ontem, dando aula com o colega Ricardo Simões, conversamos sobre o uso indiscriminado e recorrente de anti-inflamatórios e antioxidantes. Constantemente escuto as pessoas dizendo que tomaram anti-inflamatórios depois de dores pós treinos (como se fosse algo benéfico), assim como a administração de vitaminas, chás e outros procedimentos. Ao contrário do que se pensa, além dos › Read more
Time BioEco no pódio do Campeonato Cearense de Triathlon e Duathlon Olímpico!
Campeonato Cearense de Triatlhon e Duatlhon Olímpico! #timebioeco Micael Estrázulas ficou em 1° Lugar no Duathlon: categoria 30-34 anos e Carlos Jézimo 2° Lugar no Triathlon: categoria 50-54 anos. Quando a planilha é feito para VOCÊ, os resultados são SEUS! › Read more
Sem fronteiras!
A planilha de treinos permite que você possa ter o acompanhamento de um profissional e ainda treinar em qualquer lugar. Atualmente nossos treinadores atendem alunos no Brasil e no mundo. A BioEco já chegou na Bélgica, Canadá, França, Holanda, Irlanda, Bragança Paulista, São Paulo, Laranjal, Fortaleza e muitos outros locais. Temos orgulho de poder levar › Read more
Tecnologia aliada ao esporte: porque escolhemos o TrainingPeaks?
A prescrição de treinos a distância tem uma dificuldade intrínseca que é a distância entre treinador e atletas. O sistema de planilhas acontece eficientemente quando o aluno tem pleno entendimento do treino prescrito, o treinador consegue monitorar a realização do treino de forma ágil e, mais importante de tudo, ambos conseguem analisar de forma clara › Read more
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