Chá verde, óleo de coco, chá de hibisco… Modismo alimentar ao longo dos anos
Modismo alimentar ao longo dos anos… A alimentação saudável é sim capaz de mudar nossa vida e melhorar nossa saúde, mas independente do seu objetivo, nenhum alimento sozinho faz milagre. Pense nisso! › Read more
Dietas milagrosas!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, treinamento funcional, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. Aliado a isso, consulte um nutricionista para que › Read more
Como a dieta pode sabotar o seu treino?
“Do que adianta fazer uma dieta que atrapalha seu treino? Você não come ou come pouco, passa mal na atividade física: tonturas, náuseas, bocejo, cãibras, hipoglicemia, até desmaio. Se você não se sente bem, com certeza não gastará as calorias que gastaria se você estivesse bem nutrido e disposto para o exercício. Ainda por cima, › Read more
Dica da nutri: invista em alimentos que reforçam a imunidade!
O frio chegou e, consequentemente, a fome também? Confira a dica da nossa nutricionista Bruna Castelani: A fome aumenta como uma forma de defesa pois com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético para manter a temperatura corporal, atuando como uma espécie de “termogênico natural”. Aproveite o frio e controle sua alimentação, pois a › Read more
Emagrecimento X Flacidez
“Emagrecer é muito importante para quem está acima do peso. Mas tenho certeza que ninguém quer ficar flácido! A flacidez ocorre por diversos fatores, mas os principais, no caso do emagrecimento ocasionado pelas dietas da moda são: carência de nutrientes, perda de peso expressiva em um curto espaço de tempo e perda de massa muscular. › Read more
Efeito sanfona: o que é e como evitar?
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet?
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet? Confira a dica da nossa nutricionista, Bruna Castelani: “Seguir dietas, como as encontradas em revistas, jornais e internet, é um grande risco, pois dietas padronizadas não tem o mesmo efeito em todas as pessoas, por diversos motivos, e principalmente porque NÃO somos todos iguais! Outro problema é › Read more
Dicas BioEco: cuidado com dietas muito restritas!
Adotar uma alimentação mais equilibrada deve ser levado a sério a vida inteira e não algo para você fazer apenas por alguns meses, pois além de contribuir com o emagrecimento, vai deixar sua vida muito mais saudável. Em geral, dietas muito restritas que as pessoas costumam fazer por alguns períodos não são nem de perto › Read more
Palestra – Nutrição para corredores com Bruna Castelani
Dia 28 tem palestra com a nossa nutricionista, Bruna Castelani, na Inter Tennis!  Imperdível! Inscreva-se e participe! › Read more
O frio está fazendo você ficar com mais fome?
Nossa nutricionista, Bruna Castelani, tem uma dica importante para você: No inverno, a fome aumenta como uma forma de defesa, pois com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético para manter a temperatura corporal, atuando como uma espécie de “termogênico natural”. Aproveite o frio e controle sua alimentação, pois a perda de gordura é › Read more
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