A importância do Teste de Lactato para a corrida e ciclismo
Os testes de esforço com dosagem de lactato são bastante utilizados para todas as modalidades de endurance, como o ciclismo e a corrida, por exemplo. “As informações obtidas no Teste de Lactato facilitam e melhoram qualitativamente a construção dos treinamentos, pois permitem compreensão precisa e global de como se comporta o sistema metabólico de cada › Read more
Planilha de Treinos à distância
Correria do dia a dia, falta de tempo, viagens não são mais desculpas para você abandonar a atividade física. Com a assessoria dos nossos professores, através da planilha de treinos, você pode ter um acompanhamento à distância para treinar onde você estiver. Musculação, corrida, ciclismo, natação, triathlon… Se você tem uma meta, nós ajudamos você › Read more
Sábado tem treino aberto com o Time BioEco
Sábado tem Treino Aberto com o Time BioEco! Vem espantar o frio e correr ou caminhar com a nossa turma… Treino aberto e gratuito de corrida e caminha em Piracicaba-SP. › Read more
Anota aí: o Treino Aberto deste sábado será na Esalq
Piracicaba é cheia de pontos turísticos perfeitos para correr e caminhar! E para o treino deste sábado nós escolhemos a Esalq. O treino aberto é gratuito. Esperamos vocês. 💙💛💚 › Read more
Programa de Treinamento para Canoagem Slalom
A Bio Eco Esportes Treinamento e Assessoria Esportiva desenvolve um sofisticado sistema de elaboração e controle de treinamento específico para a Canoagem Slalom, trabalhando a performance esportiva de forma personalizada. O esporte pode ser dividido em 3 níveis de elaboração de planilhas e aplicação dos procedimentos de ensino-aprendizagem/treinamento. As planilhas são enviadas semanalmente com acompanhamento › Read more
Atletas BioEco conquistam medalha de ouro na Copa Brasil de Canoagem Slalom!
Medalha de ouro   Os atletas da Canoagem Slalom Pedro Aversa e Thiago Serra conquistaram na categoria C2 o primeiro lugar do pódio na Copa Brasil de Canoagem Slalom que aconteceu esse fim de semana em Deodoro-RJ. Foto: @vidalfoto › Read more
Qual é o tempo necessário de recuperação após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino. Para cada método de treino (contínuo em baixa intensidade, contínuo em alta intensidade e intervalados) e para cada distância percorrida o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes), até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de › Read more
Você costuma correr todos os dias?
Não é legal correr todos os dias e é fundamental deixar alguns dias para seu corpo descansar. A corrida é um esporte com bastante impacto e isso é muito agressivo para algumas articulações do corpo. Se você não descansar e não deixar seus musculos e articulações se recuperarem entre um treino e outro, fatalmente você › Read more
Você sabia que a planilha de treinos não é só para quem pratica corrida?
Você sabia que a planilha de treinos não é só para quem pratica corrida? Independente da modalidade escolhida, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem ter um plano de treinamento específico e periodizado. Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo a desenvolver melhor suas habilidades, › Read more
É com muito orgulho que apresentamos para vocês mais uma grande novidade: o TrainingPeaks​!
É com muito orgulho que apresentamos para vocês, no Dia do Profissional de Educação Física, mais uma grande novidade: o TrainingPeaks​. O aplicativo mundial foi criado para revolucionar sua forma de treinamento. E como vocês já sabem, oferecer tecnologia aliada ao esporte é o nosso forte! Por isso trouxemos a ferramenta para nossos alunos e › Read more
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