Low Carb, dietas da moda, perda de peso… Desvendando alguns mitos da saúde
“Após o artigo na Science, John Hawley deu uma entrevista informal no portal 9coach. Clique AQUI e confira a entrevista. Traduzindo para leigos as evidências que ele constrói através da ciência… Highlights⠀ ⠀ 1- Dietas que restringem alimentos ou programas de saúde/alimentação de celebridades talvez ajudem a perder peso em curto prazo, mas no longo › Read more
Dicas BioEco: cuidado com dietas muito restritas!
Adotar uma alimentação mais equilibrada deve ser levado a sério a vida inteira e não algo para você fazer apenas por alguns meses, pois além de contribuir com o emagrecimento, vai deixar sua vida muito mais saudável. Em geral, dietas muito restritas que as pessoas costumam fazer por alguns períodos não são nem de perto › Read more
Saiba mais sobre transtornos alimentares com a nossa nutri, Bruna Castelani!
Dietas restritas e da moda não promovem reeducação alimentar. Quando aprendemos a fazer escolhas saudáveis podemos lidar com a alimentação nas diferentes situações: no dia-a-dia, em festas, nas férias, nas adversidades emocionais. Dessa forma, conseguimos nos manter saudáveis na maior parte do tempo. No caso de dietas restritas, não temos opções de escolha, ficamos “reféns” › Read more
Só frango e batata doce?
Você acredita que para hipertrofia ou definição muscular é só comer frango e batata doce? Confira a dica da nossa nutri, Bruna Castelani: Eu vejo sempre pessoas fazendo refeições monótonas (principalmente nas redes sociais), baseadas em somente alguns alimentos, afim de aumentar massa muscular ou diminuir o percentual de gordura. A longo prazo vou dizer › Read more

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