Qual o objetivo e como é feito o Bike Fit?
Para quem ama pedalar e independente do seu objetivo o Bike Fit é fundamental. Ele minimiza o risco de lesões e melhora o rendimento do ciclista. Mas qual o objetivo do Bike Fit? ✔O principal objetivo do Bike Fit é proporcionar a melhor sinergia possível entre ciclista e bicicleta de forma que ele possa tirar › Read more
Custa caro fazer um Bike Fit?
O Bike Fit é caro? Absolutamente não! ⠀ Um Bike Fit bem feito por um profissional competente e experiente não ultrapassa 10% do valor de uma bicicleta. ⠀ Considerando que o Bike Fit não é algo com periodicidade estabelecida, fornece uma série de informações importantes sobre a biomecânica do ciclista e como aplicá-la corretamente à › Read more
Por que quebramos em uma prova de MTB e dicas para se sair bem!
Por que quebramos em uma prova de MTB e dicas para se sair bem! Confira o bate papo entre nosso treinador, Ricardo Simões e o Rafael Oliveira do Canal de Bike! Clique AQUI e confira o vídeo! › Read more
Treinando ciclismo com medidor de potência
O método mais preciso e imediato para medir a intensidade nos treinos no ciclismo é através da mensuração da potência. Muitos acreditam que basta apenas colocar um potenciômetro na bike (há várias marcas e modelos) e segui-lo para extrair o máximo dos treinos ou fazer a mais perfeita das provas, andando forte sem o risco › Read more
“Pace” no ciclismo?
Você sabe qual é seu “pace” no ciclismo!? ⠀ ⠀ Essa nomenclatura pace é muito utilizada nos treinos de corrida (atletismo endurance). É o ritmo que os atletas conseguem manter nas longas distâncias. ⠀ ⠀ O controle dessa variável nas corridas de rua se torna mais fácil pela baixa variação do terreno. No ciclismo de › Read more
Para treinar escute o coração, mas com propriedade!
Há muito tempo a frequência cardíaca é utilizada como parâmetro para medir a intensidade do esforço físico ou estimar o gasto calórico da atividade que executamos. Lembro nitidamente de na infância, ao final dos treinos de futebol, medir o batimento cardíaco pela artéria radial ou pela artéria carótida, orientado pelo Professor de Educação Física. Lembro › Read more
Time BioEco no pódio da Maratona Tietê de MTB
Ontem rolou a etapa Laranjal Paulista da Maratona Tietê de MTB. Nosso aluno, Ricardo Sebastianes, subiu ao pódio em 3º Lugar categoria Sub 40 Pró! E quem também subiu ao pódio na etapa Laranjal Paulista da Maratona Tietê de MTB foi nosso Prof. Ricardo Simões – 4º Lugar categoria Sub 45 Pró! 💙💛💚   › Read more
10ª Corrida Turística de Piracicaba
Valeu, Time BioEco!!! 💙💛💚Ontem foi dia da 10ª edição da Corrida Turística de Piracicaba!!! Parabéns a todos que participaram! A nossa aluna, Gabi, conquistou o 2º lugar geral feminino nos 5km! › Read more
Planilha de Treinos Ciclismo
O ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta. Para quem deseja competir, ele possui inúmeras regras e possui também quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas. ⠀ ⠀👉🚴Você pedala somente aos fins de semana? Você é › Read more
Overtraning e seus sintomas
Nosso corpo precisa de repouso após a atividade física e se isso não ocorre corretamente, o organismo fica prejudicado e aparecem sintomas negativos à saúde, ao corpo e à mente. Sabe aquela máxima que descanso também é treino? Ela tem grande importância para a prevenção do overtraining. Conheça os principais sintomas: – Perda considerável de › Read more
Página 1 de 612345...Última »

Parceiros