Pré-treino: existe fórmula mágica?
“O melhor pré-treino que existe até agora se chama aquecimento, ou seja, você não é a única pessoa no mundo que não sente vontade de treinar! Você acha que tomando a famosa fórmula estimulante vendida na farmácia ou na loja, irá te proporcionar “vontade e energia” para treinar? É aí que você se engana e › Read more
Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância
A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos. Pensando em uma perspectiva fisiológica, temos três parâmetros principais que influenciam diretamente no desempenho, são eles: Consumo máximo de oxigênio (VO2max) Economia de movimento Limiares de esforço (parâmetros › Read more
Treino Aberto em prol do Lar dos Velhinhos de Piracicaba
Sábado tem treino e será especial! Corrida e caminhada em prol do Lar dos Velhinhos. Venha treinar com a gente, tomar um café da manhã delicioso e ainda ajudar o Lar dos Velhinhos – doe 1kg de alimento não perecível. O treino é gratuito, para todos e nosso ponto de encontro será na Lucia Ruivo › Read more
Dicas para evitar o Efeito Sanfona
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Atleta BioEco representa o Brasil no Campeonato Sul-Americano Master de Natação
A atleta das piscinas, Béa Ricciardi participou entre os dias 10 a 17 de novembro do Campeonato Sul-Americano Master de Nataçao em Buenos Aires. As provas aconteceram no Parque Olímpico Coronel Rocca e Béa trouxe para o Brasil três medalhas de prata nas modalidades borboleta e medley e, consequentemente, mais quatro medalhas entre o 4º › Read more
Dor na corrida: o que fazer?
A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada. Suas causas são as mais variáveis possíveis: pode › Read more
Posso fazer HIIT todos os dias?
HIIT é um método de Treino que se tornou bastante popular no mundo todo. Em Inglês, a sigla significa: High Intensity Interval Training. Ou seja: Treinamento Intervalado em Alta Intensidade. É um método de treino muito utilizado em atividades cíclicas (Corrida, Natação, Ciclismo…) por melhorar a resistência anaeróbica do atleta e seu limiar anaeróbico. Recentemente › Read more
Grupo de corrida em Piracicaba! Participe dos nossos treinos
O nosso treino de sábado é conduzido pela professora, Camila Serra, e acontece sempre em locais diferentes da cidade. Uma ótima oportunidade pra você cuidar da saúde, fazer novas amizades e conhecer nosso time! Seja bem-vindo(a)!   › Read more
BioEco na Maratona Internacional de Floripa Uninter 2018!
BioEco na Maratona Internacional de Floripa Uninter 2018! Nossa aluna, Flávia Ferraz, fechou com o tempo de 3:41:42s ficando em 8º na categoria sub35 e 33º no geral entre mais de 400 atletas!!! Parabéns pela conquista! › Read more
Sábado nosso Treino Aberto será na Esalq!
Neste sábado, o treino aberto de corrida e caminhada será na Esalq! A professora Camila Serra espera por você a partir das 8h! Lembramos que o treino é gratuito e todos podem participar! Que tal começar o fim de semana com a gente? Esperamos você! › Read more
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