Treinamento de força e economia de corrida
Existem vários métodos de treinos que podem ser utilizados para ganho de força muscular: Resistência de Força, Força Máxima, Levantamento de Peso Olímpico, Pliometria e Sprints são alguns exemplos de métodos existentes. No entanto, é importante destacar que não necessariamente o aumento de força está atrelado ao aumento da massa muscular. O aumento da força › Read more
Qual o objetivo e como é feito o Bike Fit?
Para quem ama pedalar e independente do seu objetivo o Bike Fit é fundamental. Ele minimiza o risco de lesões e melhora o rendimento do ciclista. Mas qual o objetivo do Bike Fit? ✔O principal objetivo do Bike Fit é proporcionar a melhor sinergia possível entre ciclista e bicicleta de forma que ele possa tirar › Read more
Fuja de promessas milagrosas de emagrecimento!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, entre outros, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. ⠀ Aliado a isso, consulte um nutricionista para › Read more
Longevidade!
Gosto de pensar em 4 pilares fundamentais para alcançar a longevidade aproveitando a independência motora e a sabedoria acumulada por momentos de experiência ao longo da vida, são eles: Saúde, Trabalho (esforço), Descanso (regeneração orgânica, lazer) e Família. ⠀ Lembre-se que nenhum deles se sobrepõe ao outro, todos são importantes ao longo do ciclo vital.⠀⠀⠀⠀ › Read more
Bike Fit: detalhes que fazem a diferença
O objetivo do Bike Fit é propiciar mais segurança, conforto, reduzir o risco de lesões e melhorar o rendimento do ciclista, adequando os pontos de contato entre ciclistas e ciclistas – pedal, selim e guidão – melhorando a sinergia entre eles. Pode e deve ser realizado por todos aqueles que pedalam: ciclistas profissionais, amadores ou › Read more
Corrida: conheça nossos testes e avaliações
Avaliação Antropométrica Teste de Força Máxima Teste de Conconi Análise da Curva de Lactato Faça avaliações! Quanto mais informações o treinador tiver de você, melhor será seu desempenho no esporte e mais personalizada será a sua planilha de treinos. Assim, o profissional terá parâmetros para identificar onde você precisa melhorar e a intensidade e frequência › Read more
Vale a pena seguir dietas da internet?
“Seguir dietas como exibidas na Internet é um grande risco, pois dietas padronizadas não têm o mesmo efeito em todas as pessoas por diversos motivos, e principalmente porque NÃO somos todos iguais! ⠀ Outro problema é que nem sempre essas dietas e dicas nutricionais são elaboradas por profissionais habilitados, que estudam ciências da nutrição, que › Read more
No pódio! Confira as conquistas do nossos alunos no último fim de semana!
No sábado aconteceu aqui em Piracicaba a Vikings Run! Nossa aluna, Vitória Grisotto conquistou o 3º lugar geral! Parabéns! Ainda sobre a Vikings Run, quem também subiu ao pódio foi o aluno Adailton, em 4º lugar geral! E no ciclismo, Ricardo Zaneti, nosso aluno de São Bernardo do Campo, subiu ao pódio em 1º Lugar › Read more
Ginástica Laboral em Piracicaba!
Nosso programa de Ginástica Laboral inclui: ⠀ ⠀ ✔Aulas/sessões diferenciadas;⠀ ✔Profissionais graduados e experientes;⠀ ✔Palestra de sensibilização caso seja necessário;⠀ ✔Avaliação do perfil populacional, abordagem ergonômica, mensuração de resultados; ⠀ ✔Envio de relatórios quando a instituição necessitar e, temos também serviços a parte, como criação de grupos de corrida, natação, ciclismo, triathlon, caminhada, personal trainning, › Read more
Ginástica Laboral em Piracicaba/SP
Nosso programa de Ginástica Laboral inclui: ⠀ ⠀ ✔Aulas/sessões diferenciadas;⠀ ✔Profissionais graduados e experientes;⠀ ✔Palestra de sensibilização caso seja necessário;⠀ ✔Avaliação do perfil populacional, abordagem ergonômica, mensuração de resultados; ⠀ ✔Envio de relatórios quando a instituição necessitar e, temos também serviços a parte, como criação de grupos de corrida, natação, ciclismo, triathlon, caminhada, personal trainning, › Read more
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