Pré-treino: existe fórmula mágica?
“O melhor pré-treino que existe até agora se chama aquecimento, ou seja, você não é a única pessoa no mundo que não sente vontade de treinar! Você acha que tomando a famosa fórmula estimulante vendida na farmácia ou na loja, irá te proporcionar “vontade e energia” para treinar? É aí que você se engana e › Read more
Dicas para evitar o Efeito Sanfona
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Dica da nutri: invista em alimentos que reforçam a imunidade!
O frio chegou e, consequentemente, a fome também? Confira a dica da nossa nutricionista Bruna Castelani: A fome aumenta como uma forma de defesa pois com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético para manter a temperatura corporal, atuando como uma espécie de “termogênico natural”. Aproveite o frio e controle sua alimentação, pois a › Read more
Efeito sanfona: o que é e como evitar?
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet?
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet? Confira a dica da nossa nutricionista, Bruna Castelani: “Seguir dietas, como as encontradas em revistas, jornais e internet, é um grande risco, pois dietas padronizadas não tem o mesmo efeito em todas as pessoas, por diversos motivos, e principalmente porque NÃO somos todos iguais! Outro problema é › Read more
Empreender sua própria saúde: Sobrepeso e Obesidade
Empreender é decidir realizar algo no sentido concreto da coisa; é por em execução. Vamos trazer esse verbo para nossas vidas no texto de hoje, especialmente às pessoas que se encontram acima do seu peso adequado ou já em níveis de obesidade. Convido você a pensar como empresa hoje, seja só por hoje um corpo-empresa. › Read more
O frio está fazendo você ficar com mais fome?
Nossa nutricionista, Bruna Castelani, tem uma dica importante para você: No inverno, a fome aumenta como uma forma de defesa, pois com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético para manter a temperatura corporal, atuando como uma espécie de “termogênico natural”. Aproveite o frio e controle sua alimentação, pois a perda de gordura é › Read more
Dieta Low Carb seria mesmo a solução?
“Essa semana aconteceu o American College Sports Medicine Annual Meeting um dos congressos mais importantes do mundo relacionado a saúde e atividade física. Lá estavam os mais importantes pesquisadores do mundo expondo suas pesquisas sobre os diversos temas… A privação de carboidratos tem sido tema constante tanto no ACSM como no ECSS. Pude acompanhar em › Read more
Alimentação X Câncer
Já sabemos que a alimentação pode influenciar no surgimento de algumas doenças. Desta vez, a OMS destacou alguns alimentos que podem induzir o aparecimento de câncer. A nutricionista do nosso Time, Bruna Castelani, comenta sobre o assunto: “A Organização Mundial da Saúde (OMS) colocou na lista de alimentos carcinogênicos – que podem induzir o aparecimento › Read more
1 em cada 10 jovens brasileiros sofre de hipertensão arterial
Roberto Kalil Filho, diretor do Centro de Cardiologia do Hospital Sírio-Libanês relevou que o aumento da incidência de hipertensão entre jovens está muito relacionada à obesidade e ao sedentarismo, que estão crescendo no Brasil. Como a doença costuma ser assintomática, principalmente entre os jovens, muitos demoram a descobrir a doença. Ao contrário do que muitos › Read more
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