Vem começar a semana com o nosso time! Toda segunda a noite tem treino aberto!!! ⠀ ⠀ Confira nossos pontos de encontro: 18h50 na BioEco (Rua Ipiranga, 226. Quase em frente ao SESC) OU às 19h na fonte desativada dentro do Parque.⠀
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O efeito sanfona, para quem não conhece, é um efeito colateral muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o individuo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido
Já não é mais segredo para ninguém que a prática de atividades físicas promove muitos benefícios para a saúde mental. Endorfina, Serotonina e diversos neurotransmissores são liberados durante a prática de exercícios trazendo aquela sensação maravilhosa de bem-estar! Uma pesquisa do Instituto Americano Black Dog feita com 34 mil adultos durante 11 anos revelou que
Independente do esporte que pratica, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem e devem ter um plano de treinamento específico e periodizado.⠀ Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo(a) a desenvolver melhor suas habilidades, melhorar seu rendimento e manter sua evolução constante, tudo isso minimizando
Os chamados “rolos” de treinamento basicamente são um sistema que permitem que os ciclistas pedalem utilizando a própria bicicleta sem sair do lugar. Trata-se de um acessório desenvolvido há décadas, bastante popular no mundo do ciclismo e muito utilizado principalmente nos países de clima temperado, quando, em boa parte do ano, sair pedalar com o
A propaganda sempre é: alguém bem fitness se refrescando e repondo as energias com um líquido colorido no pós-treino. Isso te lembrou alguma coisa? Os isotônicos se tornaram populares entre todos, mas é importante destacar que eles só são indicados para praticantes de atividades físicas intensas, pois seu objetivo é repor eletrólitos e carboidratos. Se
