Transição no Triathlon
Quando falamos em triathlon, pensamos em nadar pedalar e correr, mas, na prática, triathlon não é simplesmente a junção dessas três modalidades. Muitos dos treinos são separados, mas na prova, tudo é feito na sequência e o resultado provavelmente será muito diferente dos treinos isolados, portanto, o treino de “transição” ou “brick workouts” é muito › Read more
Ciclismo – Aerobar Position  (“clipado”)
O “clip” ou aerobar coloca o ciclista em uma posição onde o tronco é posicionado para a frente com os cotovelos apoiados. Esta posição é conhecida por melhorar a performance aerodinâmica no ciclismo e no triathlon, nas bikes “TT”. No entanto, a natureza agressiva dessa posição pode ter importantes consequências cardiorrespiratórias e metabólicas. O estudo › Read more
Planilha de Treinos Ciclismo
O ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta. Para quem deseja competir, ele possui inúmeras regras e possui também quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas. ⠀ ⠀👉🚴Você pedala somente aos fins de semana? Você é › Read more
Avaliações físicas e de performance
Conheça as avaliações que fazemos aqui no Studio Premium BioEco: ⠀ ✔Avaliação antropométrica.⠀ ✔Computrainer.⠀ ✔Dinamômetro. ⠀ ✔Teste de força de 1 RM. ⠀ ✔Teste nórdico.⠀ ✔Teste de conconi.⠀ ✔Testes de salto horizontal, vertical e em profundidade.⠀ ✔Teste de assimetria, biomecânica e análise técnica na corrida. ⠀ ✔Teste de mensuração da dorso-flexão do tornozelo. ⠀ ✔Análise › Read more
Dicas para evitar o Efeito Sanfona
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Posso fazer HIIT todos os dias?
HIIT é um método de Treino que se tornou bastante popular no mundo todo. Em Inglês, a sigla significa: High Intensity Interval Training. Ou seja: Treinamento Intervalado em Alta Intensidade. É um método de treino muito utilizado em atividades cíclicas (Corrida, Natação, Ciclismo…) por melhorar a resistência anaeróbica do atleta e seu limiar anaeróbico. Recentemente › Read more
A importância do treino individualizado para atletas
“Por intermédio do acompanhamento do treinador, podemos controlar a efetividade do gesto motor, a aderência ao treinamento, o máximo aproveitamento de volume e intensidade do estímulo, a motivação, e a avaliação instantânea do desempenho. Feito isso, o nível da atividade tende a melhorar a cada sessão, o quê representará a evolução constante do atleta, bem › Read more
Planilhas de treino à distância levam aluno BioEco ao Ironman 70.3: Carlos é cearense e participou do seu primeiro Iron este ano
Carlos Jéssimo tem 48 anos e mora em Fortaleza-CE. Ele conheceu a BioEco através de um amigo, entrou em contato com a gente e propôs um desafio: participar do Ironman 70.3. Nossos treinadores, Rafael e Ricardo, toparam o desafio e desenvolveram um trabalho de treinamento para o Carlos através de planilha de treinos de triathlon › Read more
Time BioEco no pódio do Campeonato Cearense de Triathlon e Duathlon Olímpico!
Campeonato Cearense de Triatlhon e Duatlhon Olímpico! #timebioeco Micael Estrázulas ficou em 1° Lugar no Duathlon: categoria 30-34 anos e Carlos Jézimo 2° Lugar no Triathlon: categoria 50-54 anos. Quando a planilha é feito para VOCÊ, os resultados são SEUS! › Read more
Atenção Ciclistas! 10 de fevereiro tem BikeFit!
 Dia 10 de fevereiro tem BikeFit com o Prof. Esp. Rogério Camargo da CTBike aqui na Bio Eco Esportes! Ainda temos algumas vagas! Agende já seu horário!   › Read more
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