Dicas para evitar o Efeito Sanfona
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Posso fazer HIIT todos os dias?
HIIT é um método de Treino que se tornou bastante popular no mundo todo. Em Inglês, a sigla significa: High Intensity Interval Training. Ou seja: Treinamento Intervalado em Alta Intensidade. É um método de treino muito utilizado em atividades cíclicas (Corrida, Natação, Ciclismo…) por melhorar a resistência anaeróbica do atleta e seu limiar anaeróbico. Recentemente › Read more
A importância do treino individualizado para atletas
“Por intermédio do acompanhamento do treinador, podemos controlar a efetividade do gesto motor, a aderência ao treinamento, o máximo aproveitamento de volume e intensidade do estímulo, a motivação, e a avaliação instantânea do desempenho. Feito isso, o nível da atividade tende a melhorar a cada sessão, o quê representará a evolução constante do atleta, bem › Read more
Planilhas de treino à distância levam aluno BioEco ao Ironman 70.3: Carlos é cearense e participou do seu primeiro Iron este ano
Carlos Jéssimo tem 48 anos e mora em Fortaleza-CE. Ele conheceu a BioEco através de um amigo, entrou em contato com a gente e propôs um desafio: participar do Ironman 70.3. Nossos treinadores, Rafael e Ricardo, toparam o desafio e desenvolveram um trabalho de treinamento para o Carlos através de planilha de treinos de triathlon › Read more
Time BioEco no pódio do Campeonato Cearense de Triathlon e Duathlon Olímpico!
Campeonato Cearense de Triatlhon e Duatlhon Olímpico! #timebioeco Micael Estrázulas ficou em 1° Lugar no Duathlon: categoria 30-34 anos e Carlos Jézimo 2° Lugar no Triathlon: categoria 50-54 anos. Quando a planilha é feito para VOCÊ, os resultados são SEUS! › Read more
Atenção Ciclistas! 10 de fevereiro tem BikeFit!
 Dia 10 de fevereiro tem BikeFit com o Prof. Esp. Rogério Camargo da CTBike aqui na Bio Eco Esportes! Ainda temos algumas vagas! Agende já seu horário!   › Read more
Cinco dicas para quem deseja praticar Triathlon
 Nosso professor, Rafael Aragon, escreveu um artigo muito bacana com dicas para quem deseja começar a praticar Triathlon! Uma delas é: treinar com uma assessoria esportiva para que seja construído um programa baseado nas características individuais, oferecendo mais resultados e segurança. Confira: O primeiro registro do Triathlon é provavelmente de 1974, quando amigos se reuniram e › Read more
Bio Eco Esportes na Maratona de Revezamento do JP
No último domingo aconteceu a Maratona de Revezamento do Jornal de Piracicaba. A corrida já é tradicional na cidade e reuniu muitos atletas e amantes de uma boa corrida! Nossos professores e alunos participaram com muita dedicação e excelentes resultados! Confira alguns cliques deste grande evento: › Read more
A escolha do treino e a beleza feminina
Como é bonito ver a busca incessante da mulher em busca da melhor qualidade de vida, em ter uma pele macia e lisa, em ter cabelos bem cuidados e vivos e, principalmente, o corpo que ela sempre sonhou. Foi pensando nisso que resolvi abordar a questão dos treinos com o foco na beleza feminina. Começo › Read more
Participe dos nossos treinos abertos!
Já conhece nossos treinos abertos de corrida? É uma excelente oportunidade para você conhecer nosso time e melhorar seu rendimento na corrida! Qualquer pessoa pode participar, mesmo se não for aluno BioEco. Confira os horários: – Todas as segundas, a partir das 19h15 na Esalq. – Todas as terças e quintas, a partir das 7h15 › Read more
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