Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância
A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos. Pensando em uma perspectiva fisiológica, temos três parâmetros principais que influenciam diretamente no desempenho, são eles: Consumo máximo de oxigênio (VO2max) Economia de movimento Limiares de esforço (parâmetros › Read more
Exercício físico e depressão: ressignificar a essência
A Organização Mundial da Saúde estima que temos hoje no mundo mais de 350 milhões de pessoas afetadas pela depressão. O transtorno depressivo maior é o mais prevalente transtorno mental 2005), com uma prevalência ao longo da vida de 6-15%. A depressão é um dos diagnósticos mais comuns quando pensamos nos cuidados da saúde (OMS, › Read more
Treino Aberto em prol do Lar dos Velhinhos de Piracicaba
Sábado tem treino e será especial! Corrida e caminhada em prol do Lar dos Velhinhos. Venha treinar com a gente, tomar um café da manhã delicioso e ainda ajudar o Lar dos Velhinhos – doe 1kg de alimento não perecível. O treino é gratuito, para todos e nosso ponto de encontro será na Lucia Ruivo › Read more
Quanto tempo devo descansar após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino! Para cada método de treino:  ✔Contínuo em baixa intensidade; ✔Contínuo em alta intensidade; ✔Intervalados; E para cada distância percorrida, o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes) até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de descanso › Read more
Avaliações para o ciclismo: Bike Fit em Piracicaba
Ainda sente dores na hora do pedal ou acha que seu rendimento com a bike podia ser melhor? Essa é a última chance do ano de ajustar sua bike com o Prof. Esp. Rogério Camargo! 14 de dezembro, aqui na BioEco! Clique AQUI e agende seu horário. › Read more
Dicas para evitar o Efeito Sanfona
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Atleta BioEco representa o Brasil no Campeonato Sul-Americano Master de Natação
A atleta das piscinas, Béa Ricciardi participou entre os dias 10 a 17 de novembro do Campeonato Sul-Americano Master de Nataçao em Buenos Aires. As provas aconteceram no Parque Olímpico Coronel Rocca e Béa trouxe para o Brasil três medalhas de prata nas modalidades borboleta e medley e, consequentemente, mais quatro medalhas entre o 4º › Read more
Grupo de corrida em Piracicaba! Participe dos nossos treinos!
Nosso treino aberto de corrida e caminhada acontece aos sábados sempre em locais diferentes da cidade. O treino é gratuito e com a orientação da nossa professora, Camila Serra. Quer participar ou saber mais informações? Clique AQUI e entre em contato! Neste sábado, o treino será na Av. Cruzeiro do Sul. Vamos? › Read more
Confira as conquistas do Time BioEco no fim de semana!
Fabiana de Carvalho – 5º Lugar Feminino Solo no Desafio Sampa Bikers 12 horas de MTB no Parque Tecnológico de Campinas. Ronie Antunes, William Vianna Faria e Leandro Lima venceram a categoria trio no Desafio Sampa Bikers 12 horas de MTB no Parque Tecnológico de Campinas.   Luis Pardini completou o desafio Coast to Coast › Read more
Planilha de Corrida Personalizada
A planilha de corrida é para todos: iniciantes e atletas. Ela deve ser personalizada para você levando em consideração diversos fatores pessoais. Nosso corpo responde de forma diferente a cada tipo de estímulo: ✔Velocidade; ✔Tempo de corrida; ✔Tempo de descanso. Por isso um programa de treinamento bem elaborado consiste em equilibrar e modificar frequentemente essas › Read more
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