Autossabotagem nos treinos! Já aconteceu com você?
Cuidado com a autossabotagem nos treinos! ⠀ ⠀ Quando você está estressado ou entediado, a tendência é não fazer a programação correta do treino. Isso é muitíssimo comum acontecer com qualquer pessoa. Mas se você pensar que vai te ajudar mais seguir a programação correta do que fazer o treino de qualquer jeito, lhe poupará › Read more
Avaliações físicas e de performance
Conheça as avaliações que fazemos aqui no Studio Premium BioEco: ⠀ ✔Avaliação antropométrica.⠀ ✔Computrainer.⠀ ✔Dinamômetro. ⠀ ✔Teste de força de 1 RM. ⠀ ✔Teste nórdico.⠀ ✔Teste de conconi.⠀ ✔Testes de salto horizontal, vertical e em profundidade.⠀ ✔Teste de assimetria, biomecânica e análise técnica na corrida. ⠀ ✔Teste de mensuração da dorso-flexão do tornozelo. ⠀ ✔Análise › Read more
Sábado tem treino! Confira o local de encontro e participe!
Sábado tem treino! Dessa vez nosso ponto de encontro será o Liceu Terras do Engenho, onde também acontecerá o evento Liceu na Rua, com muitas atividades e food trucks! O treino é gratuito e para todos! Nos vemos lá! › Read more
Time BioEco! Veja as conquistas dos nossos alunos no fim de semana em várias cidades!!!
Os alunos Ronie Antunes e Leandro Lima conquistaram o 3º lugar do pódio – categoria Dupla Pró na Corrida de MTB EcoTrail que aconteceu na cidade de Pardinho-SP! #timebioeco no 5º Desafio Serra da Graciosa de Ciclismo de Estrada e Mountain Bike! Nosso aluno de planilha, Elvis Pelizzari, de Curitiba, subiu ao pódio em 4º lugar › Read more
Qual seu próximo desafio na corrida?
A preparação para uma prova de corrida começa bem antes de você fazer sua inscrição, certo!? ⠀ ⠀ Estabelecida a meta, o próximo passo é conversar com seu professor para avaliar sua condição física para aquela corrida e alinhar os treinos e estratégias para que você alcance seu melhor resultado. Um fator importante também é › Read more
Ciclismo – Avaliações e Planilha de Treinos
O ciclismo é um esporte de corrida de bicicleta. Para quem deseja competir, ele possui inúmeras regras e possui também quatro categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha (Mountain Bike) e BMX e é praticado com diversos tipos e modelos de bicicletas. Você pedala somente aos fins de semana? Você é ciclista › Read more
Ginástica Laboral em Piracicaba-SP
Ginástica laboral caracteriza-se por um conjunto de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com objetivo de promover a saúde e combater o sedentarismo do trabalhador, além de evitar lesões e queixas ocupacionais. Pode ser de curta duração, não cansar nem sobrecarregar o funcionário. Com um sistema próprio, a BIO ECO ESPORTES faz a gestão › Read more
Meias de compressão funcionam?
“Meias de compressão foram criadas para o uso clínico em pacientes com problemas crônicos de insuficiência venosa, afim de melhorar o retorno sanguíneo para o coração, diminuindo o inchaço nas pernas e a probabilidade de formação de coágulos. ⠀ ⠀ A medicina desfruta dos efeitos benéficos da compressão há anos e esses benefícios chamaram atenção › Read more
Treinamento de força para ciclistas
“Contextualizar treinamento de força no universo do ciclismo não é tarefa fácil. Primeiro, porque não é simples inseri-lo de forma correta para que seus efeitos sejam positivos, segundo, porque o senso comum é arraigado de lendas preestabelecidas… “Já uso as pernas para pedalar, não preciso fazer musculação” ou “a musculação deixou as pernas pesadas, amarradas”, › Read more
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