Mantenha-se hidratado!
Após um treino intenso, seja de corrida, bike ou musculação, nada melhor do que beber bastante água, não é mesmo? Mas, a hidratação durante a prática do exercício também é muito importante. A quantidade de água que deve ser ingerida durante o treinamento pode variar de uma pessoa para outra, mas o  consumo deve ser › Read more
Você conhece o Teste de Lactato e qual a sua importância?
Beatriz Frias esteve no nosso Studio Premium para fazer pela primeira vez o Teste de Lactato. Apesar dela não ser atleta, ela ama pedalar e evoluir sempre com a sua bike. O teste foi aplicado pelo nosso professor, Ricardo Simões. Confira a opinião dele sobre a importância desse teste: “O lactato é um importante indicador › Read more

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