Treinamento de força e economia de corrida
Existem vários métodos de treinos que podem ser utilizados para ganho de força muscular: Resistência de Força, Força Máxima, Levantamento de Peso Olímpico, Pliometria e Sprints são alguns exemplos de métodos existentes. No entanto, é importante destacar que não necessariamente o aumento de força está atrelado ao aumento da massa muscular. O aumento da força › Read more
Consultoria on-line e Planilha de Treinos
Independente do esporte que pratica, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem e devem ter um plano de treinamento específico e periodizado.⠀ ⠀ 👉Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo(a) a desenvolver melhor suas habilidades, melhorar seu rendimento e manter sua evolução constante, tudo isso › Read more
Fuja de promessas milagrosas de emagrecimento!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, entre outros, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. ⠀ Aliado a isso, consulte um nutricionista para › Read more
Autossabotagem nos treinos – Já aconteceu com você?
Cuidado com a autossabotagem nos treinos! ⠀ Quando você está estressado ou entediado, a tendência é não fazer a programação correta do treino. Isso é muitíssimo comum acontecer com qualquer pessoa. ⠀ Mas se você pensar que vai te ajudar mais seguir a programação correta do que fazer o treino de qualquer jeito, lhe poupará › Read more
Hoje é Dia do Atleta Profissional!
Hoje é Dia do Atleta Profissional! Independente do esporte, gostaríamos de parabenizar a todos pela dedicação, força, foco, planejamento e, principalmente, por nunca desistirem dos seus sonhos! Um parabéns ainda mais especial para os atletas do nosso Time! › Read more
Fiz o Bike Fit mas troquei de bicicleta, dá certo usar as mesmas medidas na bike nova?
Essa é uma ressalva importante. Muitas vezes as pessoas trocam de bicicleta e “gabaritam” as medidas da antiga bicicleta que foi “fitada” na bicicleta novo. ⠀ Se a nova bicicleta não tiver a mesma geometria de quadro que a anterior, esse procedimento não garante de forma alguma que os ajustes realizados na bike antiga se › Read more
Consultoria Online: planilha de treinos Bio Eco Esportes
Independente do esporte que pratica, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem e devem ter um plano de treinamento específico e periodizado.⠀ ⠀ 👉Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo(a) a desenvolver melhor suas habilidades, melhorar seu rendimento e manter sua evolução constante, tudo isso › Read more
Bike Fit: com qual frequência deve ser feito?
Não há uma regra específica em relação a periodicidade do Bike Fit. O principal critério para um novo Bike Fit é quando há alguma alteração significativa no ciclista ou na bicicleta. ⠀ Por exemplo: o ciclista teve alguma lesão que limitou determinadas amplitudes articulares ou está querendo se dedicar às corridas e quer uma configuração › Read more
Treino de corrida e caminhada no Parque da Rua do Porto!
Participe com a gente dos nossos treinos de corrida e caminhada. Todas as segundas, às 19h no Parque da Rua do Porto. Nossos treinos são abertos e gratuitos. Esperamos você! ⠀ ⠀ Temos dois pontos de encontro: 18h50 na BioEco (Rua Ipiranga, 226. Quase em frente ao SESC) ou às 19h na fonte desativada dentro › Read more
Ginástica Laboral em Piracicaba/SP
Nosso programa de Ginástica Laboral inclui: ⠀ ⠀ ✔Aulas/sessões diferenciadas;⠀ ✔Profissionais graduados e experientes;⠀ ✔Palestra de sensibilização caso seja necessário;⠀ ✔Avaliação do perfil populacional, abordagem ergonômica, mensuração de resultados; ⠀ ✔Envio de relatórios quando a instituição necessitar e, temos também serviços a parte, como criação de grupos de corrida, natação, ciclismo, triathlon, caminhada, personal trainning, › Read more
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