A importância do treino individualizado para atletas
“Por intermédio do acompanhamento do treinador, podemos controlar a efetividade do gesto motor, a aderência ao treinamento, o máximo aproveitamento de volume e intensidade do estímulo, a motivação, e a avaliação instantânea do desempenho. Feito isso, o nível da atividade tende a melhorar a cada sessão, o quê representará a evolução constante do atleta, bem › Read more
Sábado tem treino aberto e gratuito para vocês! Confira
Para começar o fim de semana com muita disposição, preparamos mais um treino pra vocês!   Corrida e Ciclismo! O treino de corrida será preparatório para a 5ª Star Night Run!  Treino aberto, galera! Pode convidar todo mundo pra participar com a gente…  Esperamos vocês! › Read more
Anota aí: Dia 23 de fevereiro tem Bike Fit com Rogério Camargo!
A nossa agenda já está aberta. Entre em contato e garanta seu horário! ☎️(19) 3382.5451 | 📲(19) 99690.7588. Quer saber mais sobre o Bike Fit, uma das avaliações mais importantes para quem pratica ciclismo? Clique AQUI. › Read more
Neste sábado tem treino aberto! Confira a programação e participe!
Sábado é dia de treino aberto! A partir das 8h na Esalq treino de corrida especial para treinar ritmo de prova, ótima estratégia para quem vai correr 21k este ano. Treinadores: Tiago e Rafael. Também teremos treino de ciclismo. Nosso encontro é as 7h30 no Posto GT com o treinador Nilton. O treino aberto é › Read more
Qual é o tempo necessário de recuperação após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino. Para cada método de treino (contínuo em baixa intensidade, contínuo em alta intensidade e intervalados) e para cada distância percorrida o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes), até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de › Read more
Efeito sanfona: o que é e como evitar
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
Treino Aberto – Especial Carnaval!
Neste sábado tem edição especial do nosso treino aberto! 🎉 A folia está garantida com treino de ciclismo e corrida com nossos treinadores. Nos encontramos a partir das 7h30 na Av. Cruzeiro do Sul. Convide seus amigos e participe! O treino aberto é gratuito! Informações: ☎️(19) 3382.5451 | 📲(19) 99690.7588. › Read more
Você costuma correr todos os dias?
Não é legal correr todos os dias e é fundamental deixar alguns dias para seu corpo descansar. A corrida é um esporte com bastante impacto e isso é muito agressivo para algumas articulações do corpo. Se você não descansar e não deixar seus musculos e articulações se recuperarem entre um treino e outro, fatalmente você › Read more
Bio Eco Esportes – Gestão em Qualidade de Vida e Ginástica Laboral
Ginástica laboral caracteriza-se por um conjunto de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com objetivo de promover a saúde e combater o sedentarismo do trabalhador, além de evitar lesões e queixas ocupacionais. Pode ser de curta duração, não cansar nem sobrecarregar o funcionário. Com um sistema próprio, a BIO ECO ESPORTES faz a gestão › Read more
Ciclismo ou Corrida? Você escolhe! Participe do nosso treino aberto!
Corrida ou ciclismo? Você escolhe! Participe do nosso treino aberto deste sábado! Quem prefere correr e/ou está focado nos 21km este ano aproveite e venha treinar com nosso time. Quem gosta de um bom pedal, também é só chegar! Esperamos vocês. O treino aberto é gratuito. › Read more
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