Arquivos News - Bio Eco Esportes

Bike Fit: ainda não comprei minha bike ou só pedalo aos fins de semana, devo fazer Bike Fit?

| 27 de janeiro de 2020

Ainda não comprei minha bike, como o Bike Fit pode me ajudar? ⠀ Fazer um pré Bike Fit é uma das melhores formas de fazer uma boa escolha no momento da compra. O mercado oferece uma infinidade de marcas e modelos de bicicleta e além dessa variedade há uma série de pormenores que podem facilitar › Read more

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Conheça nossos testes e avaliações para a corrida

| 24 de janeiro de 2020

Faça avaliações! Quanto mais informações o treinador tiver de você, melhor será seu desempenho no esporte e mais personalizada será a sua planilha de treinos. Assim, o profissional terá parâmetros para identificar onde você precisa melhorar e a intensidade e frequência dos treinos para você ter bons resultados e alcançar suas metas, seja no esporte › Read more

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Bike Fit: qual o objetivo e como é feito?

| 20 de janeiro de 2020

Para quem ama pedalar e independente do seu objetivo o Bike Fit é fundamental. Ele minimiza o risco de lesões e melhora o rendimento do ciclista. Mas qual o objetivo do Bike Fit? O principal objetivo do Bike Fit é proporcionar a melhor sinergia possível entre ciclista e bicicleta de forma que ele possa tirar › Read more

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Por que quebramos em uma prova de MTB e dicas para se sair bem!

| 17 de janeiro de 2020

Por que quebramos em uma prova de MTB e dicas para se sair bem! Confira o bate papo entre nosso treinador, Ricardo Simões e o Rafael Oliveira do Canal de Bike! Clique AQUI e confira o vídeo! › Read more

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Dor muscular tardia: porque ocorre e como melhorar os sintomas dessa dor que incomoda tanto?

| 11 de janeiro de 2020

Dor muscular tardia: Porque ocorre e como melhorar os sintomas dessa dor que incomoda tanto? Principalmente quando retornamos a atividade. A dor muscular tardia (DMT) é uma manifestação comum após o exercício físico de alta intensidade, sendo apenas um leve desconforto ou até mesmo uma dor incapacitante (NELSON, 2013). É uma dor muito comum › Read more

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Como emagrecer rápido depois das festas de fim de ano

| 10 de janeiro de 2020

Como emagrecer rápido depois das festas de fim de ano… Olha só o que a nossa nutricionista, Bruna Castelani, tem a dizer sobre isso: ⠀ Essa é oficialmente a primeira semana do ano, onde todo mundo volta pra rotina e, junto com isso, vem aquele misto de sensações: arrependimento, culpa, inchaço e também a vontade de › Read more

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Efeito sanfona e emagrecimento

| 20 de dezembro de 2019

O efeito sanfona, para quem não conhece, é um efeito colateral muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o individuo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido › Read more

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Treinamento de Força, Comprimento de Passada e Economia de Corrida: entenda como se relacionam.

| 10 de dezembro de 2019

Seguindo no tema “treinamento de força e corrida” hoje vou abordar outro aspecto sobre como o treinamento de força consegue auxiliar a performance da corrida. Já foi dito aqui, mas vale repetir, que existem três determinantes principais para o desempenho na Corrida: VO2máx, Limiar de Lactato e Economia de Movimento (ou, nesse caso, Economia de › Read more

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Treino aberto de corrida e caminhada no Parque da Rua do Porto

| 6 de dezembro de 2019

Vem começar a semana com o nosso time! Toda segunda a noite tem treino aberto!!! ⠀ ⠀ Confira nossos pontos de encontro: 18h50 na BioEco (Rua Ipiranga, 226. Quase em frente ao SESC) OU às 19h na fonte desativada dentro do Parque.⠀ › Read more

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Efeito sanfona e emagrecimento

| 4 de dezembro de 2019

O efeito sanfona, para quem não conhece, é um efeito colateral muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o individuo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido › Read more

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