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Treino reconhecimento de percurso: Corrida de Rua Gazeta de Piracicaba

Treino reconhecimento de percurso: Corrida de Rua Gazeta de Piracicaba

| 16 de agosto de 2019
Atenção, corredores! 🏃🏾‍♂️🏃🏽‍♀️ Neste domingo (18/08) faremos um treino coletivo de reconhecimento de percurso da Corrida de Rua Gazeta de Piracicaba! Vamos? Treino aberto a todos! Esperamos vocês! › Read more
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Time BioEco na Asics Golden Run 21K – 2019

Time BioEco na Asics Golden Run 21K – 2019

| 12 de agosto de 2019
Ontem aconteceu a #asicsgoldenrun 💙💛💚 E essa turma foi até São Paulo pra correr 21K! Antes do grande dia teve muito treino e preparação, muita expectativa, planos e, claro, aquela animação que quem conhece esse Time sabe do a gente tá falando! 😆 Parabéns, Rodrigo, Zilá, Juliana, Claudia, Renata, Nilson, Adailton, Samir e os Profs. Rodrigo e Rafael que › Read more
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Transição no Triathlon

Transição no Triathlon

| 9 de agosto de 2019
Quando falamos em triathlon, pensamos em nadar pedalar e correr, mas, na prática, triathlon não é simplesmente a junção dessas três modalidades. Muitos dos treinos são separados, mas na prova, tudo é feito na sequência e o resultado provavelmente será muito diferente dos treinos isolados, portanto, o treino de “transição” ou “brick workouts” é muito › Read more
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Ciclismo – Aerobar Position (“clipado”)

Ciclismo – Aerobar Position (“clipado”)

| 7 de agosto de 2019
O “clip” ou aerobar coloca o ciclista em uma posição onde o tronco é posicionado para a frente com os cotovelos apoiados. Esta posição é conhecida por melhorar a performance aerodinâmica no ciclismo e no triathlon, nas bikes “TT”. No entanto, a natureza agressiva dessa posição pode ter importantes consequências cardiorrespiratórias e metabólicas. O estudo › Read more
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Planilha de treinos no aplicativo TrainingPeaks

Planilha de treinos no aplicativo TrainingPeaks

| 5 de agosto de 2019
O TrainingPeaks é um aplicativo que facilita sua rotina de treinamento à distância, a comunicação entre você e seu treinador e o monitoramento dos seus resultados. Buscamos sempre oferecer o melhor para nossos alunos em todo o Brasil, por isso utilizamos esta tecnologia para que você tenha a melhor experiência possível com sua planilha de › Read more
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Para treinar escute o coração, mas com propriedade!

Para treinar escute o coração, mas com propriedade!

| 2 de agosto de 2019
Há muito tempo a frequência cardíaca é utilizada como parâmetro para medir a intensidade do esforço físico ou estimar o gasto calórico da atividade que executamos. Lembro nitidamente de na infância, ao final dos treinos de futebol, medir o batimento cardíaco pela artéria radial ou pela artéria carótida, orientado pelo Professor de Educação Física. Lembro › Read more
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Quando devo procurar um nutricionista?

Quando devo procurar um nutricionista?

| 19 de julho de 2019
O Nutricionista é o profissional que estuda os alimentos e sua interação com nosso organismo e as reações metabólicas envolvidas no individuo saudável, nas diferentes etapas da vida, durante a atividade física e nas doenças. E quando pode ser interessante procurar um Nutricionista? 👉 As necessidades calóricas e nutricionais mudam ao longo da vida: infância, adolescência, › Read more
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Sábado é dia de treino aberto!

Sábado é dia de treino aberto!

| 17 de julho de 2019
O treino de sábado tá garantido… 💙💛💚 O ponto de encontro é aqui na BioEco! Confira a programação e participe… › Read more
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Dor durante a corrida! O que fazer?

Dor durante a corrida! O que fazer?

| 15 de julho de 2019
A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada. Suas causas são as mais variáveis possíveis: pode › Read more
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Alimentação e imunidade

Alimentação e imunidade

| 12 de julho de 2019
Seguem alguns alimentos que você pode investir no consumo para fortalecer sua imunidade! 💪😀: -Inhame: rico em potássio, vitaminas do complexo B e tem ação depurativa (auxilia na eliminação de toxinas). Você pode consumir no formato de purê, batido com frutas, na vitamina, sopas, saladas; -Gengibre: Rico em vitamina C, vitamina B6 e com ação › Read more
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