Time BioEco no Campeonato Paulista Master de Natação
As atletas do Time BioEco fecharam 2018 com chave de ouro no Campeonato Paulista Master de Natação – Troféu Ricardo Prado que aconteceu esse fim de semana em Limeira-SP! ✔Bea Ricciardi: Crawl 50m – medalha de prata, Costas 100m – medalha de ouro, Borboleta 50m – medalha de ouro. ✔Cris Totti: Crawl 50m – medalha › Read more
Pré-treino: existe fórmula mágica?
“O melhor pré-treino que existe até agora se chama aquecimento, ou seja, você não é a única pessoa no mundo que não sente vontade de treinar! Você acha que tomando a famosa fórmula estimulante vendida na farmácia ou na loja, irá te proporcionar “vontade e energia” para treinar? É aí que você se engana e › Read more
Time BioEco na Arraso Half Marathon em Piracicaba!
No último domingo, os alunos do  Time BioEco marcaram presença da tradicional corrida da Revista Arraso – Arraso Half Marathon. A prova contou com distâncias de 5km, 10km e 21km. Confira as fotos!  Parabéns, pessoal!!! › Read more
Como os treinos resistidos melhoram a performance de corredores de média e longa distância
A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos. Pensando em uma perspectiva fisiológica, temos três parâmetros principais que influenciam diretamente no desempenho, são eles: Consumo máximo de oxigênio (VO2max) Economia de movimento Limiares de esforço (parâmetros › Read more
Exercício físico e depressão: ressignificar a essência
A Organização Mundial da Saúde estima que temos hoje no mundo mais de 350 milhões de pessoas afetadas pela depressão. O transtorno depressivo maior é o mais prevalente transtorno mental 2005), com uma prevalência ao longo da vida de 6-15%. A depressão é um dos diagnósticos mais comuns quando pensamos nos cuidados da saúde (OMS, › Read more
Treino Aberto em prol do Lar dos Velhinhos de Piracicaba
Sábado tem treino e será especial! Corrida e caminhada em prol do Lar dos Velhinhos. Venha treinar com a gente, tomar um café da manhã delicioso e ainda ajudar o Lar dos Velhinhos – doe 1kg de alimento não perecível. O treino é gratuito, para todos e nosso ponto de encontro será na Lucia Ruivo › Read more
Quanto tempo devo descansar após o treino de corrida?
Depende do tipo de treino! Para cada método de treino:  ✔Contínuo em baixa intensidade; ✔Contínuo em alta intensidade; ✔Intervalados; E para cada distância percorrida, o tempo de descanso será diferente. No geral pode variar de 12 horas (para treinos menos desgastantes) até 72 horas (para treinos mais desgastantes). A alimentação e o tempo de descanso › Read more
Avaliações para o ciclismo: Bike Fit em Piracicaba
Ainda sente dores na hora do pedal ou acha que seu rendimento com a bike podia ser melhor? Essa é a última chance do ano de ajustar sua bike com o Prof. Esp. Rogério Camargo! 14 de dezembro, aqui na BioEco! Clique AQUI e agende seu horário. › Read more
Studio Premium BioEco: Avaliação Física em Piracicaba
Tecnologia aliada ao esporte! Conheça as avaliações físicas e de performance realizadas na Bio Eco Esportes em Piracicaba-SP: ✔Avaliação antropométrica. ✔Computrainer. ✔Dinamômetro. ✔Bike fit. ✔Teste de força de 1 RM. ✔Teste nórdico. ✔Teste de conconi. ✔Testes de salto horizontal, vertical e em profundidade. ✔Teste de assimetria, biomecânica e análise técnica na corrida. ✔Teste de mensuração › Read more
Dicas para evitar o Efeito Sanfona
O efeito sanfona é muito comum em dietas restritivas e monótonas, onde o indivíduo emagrece, mas logo volta engordar. Isso acontece porque em dietas restritas, ocorre grande perda de peso em um curto espaço de tempo. Mas não se engane! A maior parte do peso que é perdido nesse tipo de dieta corresponde à água › Read more
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