Treinamento de força e economia de corrida
Existem vários métodos de treinos que podem ser utilizados para ganho de força muscular: Resistência de Força, Força Máxima, Levantamento de Peso Olímpico, Pliometria e Sprints são alguns exemplos de métodos existentes. No entanto, é importante destacar que não necessariamente o aumento de força está atrelado ao aumento da massa muscular. O aumento da força › Read more
Qual o objetivo e como é feito o Bike Fit?
Para quem ama pedalar e independente do seu objetivo o Bike Fit é fundamental. Ele minimiza o risco de lesões e melhora o rendimento do ciclista. Mas qual o objetivo do Bike Fit? ✔O principal objetivo do Bike Fit é proporcionar a melhor sinergia possível entre ciclista e bicicleta de forma que ele possa tirar › Read more
Consultoria on-line e Planilha de Treinos
Independente do esporte que pratica, você pode contar com a planilha de treinos para te ajudar: natação, musculação, ciclismo, entre outros, podem e devem ter um plano de treinamento específico e periodizado.⠀ ⠀ 👉Seguir um plano de treinamento pode ajudá-lo(a) a desenvolver melhor suas habilidades, melhorar seu rendimento e manter sua evolução constante, tudo isso › Read more
Fuja de promessas milagrosas de emagrecimento!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, entre outros, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. ⠀ Aliado a isso, consulte um nutricionista para › Read more
Longevidade!
Gosto de pensar em 4 pilares fundamentais para alcançar a longevidade aproveitando a independência motora e a sabedoria acumulada por momentos de experiência ao longo da vida, são eles: Saúde, Trabalho (esforço), Descanso (regeneração orgânica, lazer) e Família. ⠀ Lembre-se que nenhum deles se sobrepõe ao outro, todos são importantes ao longo do ciclo vital.⠀⠀⠀⠀ › Read more
Fisioterapia na Bio Eco Esportes
A fisioterapia é de extrema importância para pessoas que precisam de uma reabilitação após uma lesão, para atletas que buscam estar sempre no alto rendimento e também é direcionada a pessoas sedentárias que sentem dores. Atuando na prevenção e reabilitação de lesões, pré e pós operatórios, nós da BioEco contamos com fisioterapeutas que vão te › Read more
Você é resultado de tudo aquilo que faz no seu dia a dia!
Não existe milagre para alcançar o objetivo que você traçou. Você é resultado de tudo aquilo que faz no seu dia a dia, ou seja, se não treinar, trabalhar ou se alimentar de maneira adequada, não conseguirá atingir suas metas. Por isso, sugerimos parar de seguir os “treinos” de outras pessoas. ⠀ ⠀ Em vez › Read more
Bike Fit: detalhes que fazem a diferença
O objetivo do Bike Fit é propiciar mais segurança, conforto, reduzir o risco de lesões e melhorar o rendimento do ciclista, adequando os pontos de contato entre ciclistas e ciclistas – pedal, selim e guidão – melhorando a sinergia entre eles. Pode e deve ser realizado por todos aqueles que pedalam: ciclistas profissionais, amadores ou › Read more
Dica de livro: Nunca deixe de tentar
O livro “Nunca deixe de tentar” faz parte da coleção ‘Na Vida Como no Esporte’, organizada pelo técnico Bernardinho. A série abre com o depoimento de Michael Jordan sobre sua busca pela excelência e os fundamentos que nortearam sua brilhante carreira. ⠀ De forma simples e direta, Jordan ressalta a importância de fixar metas, manter › Read more
Autossabotagem nos treinos – Já aconteceu com você?
Cuidado com a autossabotagem nos treinos! ⠀ Quando você está estressado ou entediado, a tendência é não fazer a programação correta do treino. Isso é muitíssimo comum acontecer com qualquer pessoa. ⠀ Mas se você pensar que vai te ajudar mais seguir a programação correta do que fazer o treino de qualquer jeito, lhe poupará › Read more
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