Vale a pena praticar exercícios para prevenir a depressão

Já não é mais segredo para ninguém que a prática de atividades físicas promove muitos benefícios para a saúde mental. Endorfina, Serotonina e diversos neurotransmissores são liberados durante a prática de exercícios trazendo aquela sensação maravilhosa de bem-estar!

Uma pesquisa do Instituto Americano Black Dog feita com 34 mil adultos durante 11 anos revelou que 12% dos casos de Depressão poderiam ser prevenidos com a prática de pelo menos 1h de exercícios por semana.

Sabemos o quanto é difícil começar, principalmente para quem já apresenta sinais da doença, mas a pergunta crucial é: o quanto você consegue fazer dentro das sua condições agora? Comece devagar e saiba que você pode contar com a gente para te ajudar!

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