Overtraning e seus sintomas

Nosso corpo precisa de repouso após a atividade física e se isso não ocorre corretamente, o organismo fica prejudicado e aparecem sintomas negativos à saúde, ao corpo e à mente. Sabe aquela máxima que descanso também é treino? Ela tem grande importância para a prevenção do overtraining.

Conheça os principais sintomas:

– Perda considerável de rendimento. Os resultados dos treinos simplesmente não aparecem;
– Falta de energia para iniciar o treino;
– Tremores e movimentos involuntários nos músculos;
– Cansaço extremo;
– Perda de fôlego durante o treino;
– Dores musculares fortes, que só melhoram com o uso de medicamentos;
– O excesso de exercícios físicos provoca alterações na produção de hormônios;
– Aumento da frequência cardíaca mesmo durante o descanso;
– Irritabilidade, insônia e enfraquecimento do sistema imunológico.

Na presença desses sintomas deve-se reduzir a frequência e a intensidade dos treinos para permitir que o corpo se recupere, além de ser necessário ir ao médico para avaliar a necessidade de tomar medicamentos ou fazer tratamento que ajudem na recuperação. – Matheus, professor BioEco.

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