Não, você não precisa emagrecer para começar a se exercitar

Se você não tem nenhum impedimento de saúde, você pode praticar qualquer tipo de atividade física! Na prática clínica observo que o principal motivo da pouca adesão na atividade física de pessoas que estão fora do peso preconizado adequado (tanto muito magro como acima do peso) não é a limitação física e sim a VERGONHA! Isso mesmo: vergonha do que os outros vão pensar e falar a respeito do corpo de quem está fora do padrão.

Mas isso é muito contraproducente! Você não precisa estar em forma para fazer atividade física, você precisa fazer atividade física para entrar em forma! Além disso, a atividade física é uma ótima oportunidade para atenuar a ansiedade e estresse do dia a dia, conhecer lugares diferentes, fazer amigos, conhecer sua capacidade de superar desafios, melhorar a auto estima. Não é tudo de bom?

Então, o que você está esperando? Vale qualquer atividade: musculação, yoga, natação, dança, bicicleta, futebol, luta, corrida, pilates, tênis, entre tantas outras (tenho certeza que alguma vai te agradar!) Quanto à opinião alheia? Não se importe!

O importante é ser feliz! E a vida passa tão rápido…

Bruna Castelani, nutricionista BioEco.

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