Low Carb, dietas da moda, perda de peso… Desvendando alguns mitos da saúde

“Após o artigo na Science, John Hawley deu uma entrevista informal no portal 9coach. Clique AQUI e confira a entrevista. Traduzindo para leigos as evidências que ele constrói através da ciência… Highlights⠀

1- Dietas que restringem alimentos ou programas de saúde/alimentação de celebridades talvez ajudem a perder peso em curto prazo, mas no longo prazo quase todos que passaram por dietas ganharam peso de volta.⠀

2- Exercícios ajudam a perder peso, mas emagrecer depende muito mais de comer menos. As pesquisas com flw up de 12/24 meses mostram que todo peso perdido somente com realização de exercícios foi recuperado.⠀

3- (essa é melhor!). Dos ossos aos músculos, ao cérebro, ao coração, aos pulmões, NÃO HÁ UM ORGÃO QUE FIQUE INTOCADO AO EXERCÍCIO! Forget about exercise pills!⠀

4- Cortar Carbo promove perda de peso rápido por eliminar glicogênio e água… não é perda de tecido adiposo. “Carbo é energia, especialmente para pessoas muito ativas.”⠀

5- keto diet e exercícios … “nos pesquisamos… tentamos fazer high fat diets funcionarem… elas não funcionam!” ⠀

6- Suplementos…. “tenha uma dieta nutricionalmente balanceada, determine seu estilo de vida e seu nível de atividade física e, então, considere a necessidade de usar algum tipo de suplemento”. Suplementos são a cereja da cereja do bolo…⠀
O link esta aí, a entrevista tem vários outros pontos interessantes!⠀

Mais do mesmo? Humm, em um mar de desinformação, repetir a verdade nunca será mais do mesmo, embora grande parte das pessoas prefiram acreditar em algo mirabolante, miraculoso, extravagante…”

Ricardo Simões, professor Bio Eco Esportes – Avaliação Antropométrica / Força, Flexibilidade e Capacidade Aeróbia / Personal Trainer nas Áreas de Musculação, Treinamento Funcional, Corrida, Ciclismo.

Compartilhar:

Deixe um Comentário

Últimas Notícias

 
Time BioEco no Haute Route Malibu!
Nosso aluno, Glaucio Gilbertoni, da cidade de Taquaritinga/SP concluiu os três dias do Haute Route Malibu em 12º Lugar entre mais de 50 ciclistas na categoria 45-54 anos!!! E ainda deu tempo para registrar o momento ao lado de ninguém mais ninguém menos que Franck Schleck!
Dietas milagrosas!
Fuja de promessas do tipo: “emagreça 5kg em uma semana”; “perca peso enquanto dorme”. Não existe milagre! A união reeducação alimentar + exercícios físicos é a fórmula para emagrecer e cuidar da saúde. Musculação, corrida, natação, ciclismo, treinamento funcional, são atividades que ajudam a alcançar bons resultados. Aliado a isso, consulte um nutricionista para que
Confira as fotos do nosso Treino de MTB que aconteceu no último fim de semana!
No último fim de semana, apoiamos o evento Training Camp Experience que aconteceu na Pousada 3 Marias em São Pedro-SP e, aproveitamos para organizar um treino aberto de Mountain Bike com nossos alunos de ciclismo! Confira algumas fotos!
Personal Trainer em Piracicaba!
A preocupação com a estética e, principalmente, com a saúde, está trazendo cada vez mais adeptos para o “mundo fitness”. Mas, frequentar uma academia vai muito além, pois é preciso ter disciplina para alcançar os resultados desejados. Além disso, uma forcinha extra sempre ajuda. Por isso, treinar com um personal trainer é fundamental. Além de
Sábado é dia de treino aberto em Piracicaba!
Vamos treinar sábado!? 💙💛💚 Nos encontramos aqui na Bio às 8h! Todos convidados! O treino aberto é gratuito e qualquer pessoa pode participar, mesmo se não for aluno BioEco. Esperamos vocês!
Triathlon – Time BioEco participa da prova Soloman
Ontem apoiamos a organização e também participamos do triathlon Soloman Santa Rita, em Piracicaba, nas distâncias olímpica e 70.3. Dois alunos participaram da distância olímpica, Henrique Mendes e Gisele Joly com muito vento na bike e calor na corrida. Parabéns pela superação Henrique e Gisele!

Curta a nossa Fan Page

 

Instagram

 

Parceiros

 

Contato

 

Entre em contato para saber mais sobre treinos, calendário de provas e outras informações.

Fone:    +55 (19) 3382.5451
Celular: +55 (19) 99690.7588
Email:   contato@bioecoesportes.com.br

Endereço:
Rua Ipiranga, 226
Centro | Piracicaba-SP
CEP. 13400-480