Exercícios Físicos em benefício da estrutura corporal para funções diárias

Hoje vamos abordar um tema muito importante para quem busca em seus treinos a qualidade de vida otimizada, sem dores e com as funções corporais potencializadas! Segue aqui, nesta reflexão, alguns fatores que poderão contribuir para que isso seja efetivado.

Ao iniciar um ciclo de exercícios periodizados você precisará passar por uma avaliação física. Neste momento, o profissional da Educação Física que irá lhe avaliar levará em consideração seu histórico esportivo, tempo disponível para treinar, dados antropométricos (medidas do tecido adiposo localizado em cada região especifica do seu corpo e circunferência de membros), desvios posturais, compensações musculoesqueléticas, queixas de dor, itinerário alimentar, composição de suas refeições, enfim, tudo que compõe seu quadro atual para contribuir com sua evolução.

Assim, ele poderá criar um sistema de treinamento fundamentado em fatores reais sobre você e, se necessário, encaminha-lo a um nutricionista especifico para sua necessidade energética diária, mesmo um médico ou fisioterapeuta para resolver problemas pontuais.

Determinado os fatores diretos e indiretos que atuam fortemente em seu estilo de vida, chega a hora de montar seus treinos voltados para as variáveis que compões os estímulos musculares (força, potência, velocidade, resistência, agilidade, entre outros) o que vai contribuir para a efetiva melhora da execução das atividades de vida diária.

Lembro que existem estágios de evolução a todos os seres humanos que buscam no exercício físico a melhora dos fatores supracitados, ou seja, as atividades deverão ser feitas regularmente e por toda a vida, se você parar de fazê-las, em menos de 4 meses voltará ao seu estágio inicial.

Bom, agora é entrar em contato com o profissional de Educação Física que você confie e começar a botar em prática seu projeto de vida mais importante: sua saúde!

Alan Schmidt, professor BioEco – Esportes de Aventura / Canoagem / Corrida / Triathlon / Personal Trainer. 

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