Emagrecimento X Flacidez

“Emagrecer é muito importante para quem está acima do peso. Mas tenho certeza que ninguém quer ficar flácido! A flacidez ocorre por diversos fatores, mas os principais, no caso do emagrecimento ocasionado pelas dietas da moda são: carência de nutrientes, perda de peso expressiva em um curto espaço de tempo e perda de massa muscular.

Quer emagrecer mas ficar tudo em cima, firme, durinho, em seus devidos lugares? Preserve sua massa muscular! Não se deve restringir alimentação no pré e pós treino, e fazer dietas com uma restrição alimentar muito grande favorece a perda de músculos. Resultado: o numero na balança cai bastante, mas visualmente, você terá uma aparência de doente, tudo mole e flácido! Dietas malucas não dão importância aos micronutrientes (vitaminas, minerais, substâncias funcionais), o que gera carência de nutrientes dificultando a recuperação dos tecidos, inclusive a pele!

Para evitar flacidez, a redução calórica deve ser gradual e deve combinar com atividades aeróbicas (natação, dança, bicicleta, caminhada, jump, etc) com atividades anaeróbicas de fortalecimento (musculação, pilates). Não fique com medo da musculação, mesmo se você quer emagrecer. Ela te ajudará na firmeza de pele, proteção das articulações e joelho e a acelerar o metabolismo!” – Bruna Castelani, nutricionista BioEco.

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