Dica da nutri: invista em alimentos que reforçam a imunidade!

O frio chegou e, consequentemente, a fome também? Confira a dica da nossa nutricionista Bruna Castelani:

A fome aumenta como uma forma de defesa pois com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético para manter a temperatura corporal, atuando como uma espécie de “termogênico natural”.

Aproveite o frio e controle sua alimentação, pois a perda de gordura é mais favorecida nesse período do que em outras épocas do ano. E quem quer estar em forma no verão precisa começar já a adequar a alimentação para atingir o peso desejado!

Nessa época do ano investir em alimentos que reforçam imunidade:

Alho, cebola, açafrão (ou cúrcuma), própolis e agrião: possuem atividades anti-infecciosas, tradicionalmente usadas para problemas respiratórios. Não deixe de usá-los em suas preparações.

É possível ainda prevenir problemas como gripes, resfriados e doenças respiratórias através de uma alimentação equilibrada. Alimentos proteicos como a carne e os ricos em vitamina C, como a laranja, o limão, a acerola e o caju, auxiliam na formação de células de defesa do nosso organismo.

Consulte sempre um nutricionista para ajustes individuais.

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