Detox pós-festas de fim de ano: será que funciona?

Será que dietas, sucos e chás desintoxicam mesmo o organismo? 👉 Infelizmente isso não funciona!

O prejuízo que os excessos ocasionaram já aconteceu, e não há nada que se possa fazer. Mas, relaxe! Nosso corpo é equipado com órgãos que são capazes de fazer uma verdadeira faxina no nosso corpo: fígado, rins, pulmões, intestino. É claro que, se optamos por manter uma rotina de excessos, isso tem um custo metabólico, e esses órgãos acabam ficando sobrecarregados e podem até perder função.

Portanto, precisamos nos concentrar em melhorar nosso comportamento alimentar para não “intoxicá-lo”. Não tente compensar uma alimentação desequilibrada pulando refeições, fazendo dietas muito restritas, exercícios em excesso. Além de não funcionar, isso poderá acarretar em prejuízos na imunidade (defesa contra doenças), perda de massa muscular, flacidez, queda de cabelo, desordens intestinais, mau humor, perda de performance, lesões e overtraining.

Exagerou? Simplesmente liberte-se da culpa, volte para a rotina alimentar saudável e exercícios, que no final dá tudo certo. Os exageros devem ser exceções, alimentação equilibrada e atividade física com regularidade devem ser sua rotina! – Bruna Castelani, nutricionista BioEco.

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