Como a dieta pode sabotar o seu treino?

“Do que adianta fazer uma dieta que atrapalha seu treino? Você não come ou come pouco, passa mal na atividade física: tonturas, náuseas, bocejo, cãibras, hipoglicemia, até desmaio. Se você não se sente bem, com certeza não gastará as calorias que gastaria se você estivesse bem nutrido e disposto para o exercício. Ainda por cima, não conseguirá evoluir o treino em intensidade, carga, velocidade.

É o que eu chamo de “economia burra”!
Além disso, restringir alimentação no pré e pós treino, favorece o risco de lesões musculares, imunodepressão (maior propensão a ficar doente), flacidez, fadiga precoce e dor muscular muito intensa. A sua alimentação deve sempre estar alinhada com sua atividade física!
Quer ajustar sua alimentação? Conte com um especialista nesse assunto: o Nutricionista!

Diferente das dietas, a reeducação alimentar não tem começo, meio e fim. A alimentação saudável é para a vida toda (acredite: isso não é um martírio!)” Bruna Castelani, nutri BioEco.

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