Barrinha de cereal é mesmo um lanchinho saudável?

De fácil consumo, com preços acessíveis e prometendo (na embalagem) muita energia, vitaminas e minerais, a barrinha de cereal se tornou um lanchinho popular.

Mas, será que é realmente saudável? O produto, não passa de um industrializado que, se você não ficar atento(a) à lista de ingredientes, pode acabar consumindo muito açúcar.

No entanto, as barrinhas podem ser indicadas caso você vá fazer um treino de longa duração – com mais de 70min de esforço – assim, esse açúcar pode ser bem-vindo, mas é sempre bom conversar com seu nutricionista e treinador sobre a indicação.

Mas, para consumi-la apenas como um lanche, uma dica é: se o açúcar estiver em primeiro lugar na lista de ingredientes, fuja! E atenção: o açúcar também vem disfarçado de outros nomes: xarope de glicose, maltodextrina, entre outros. Quanto menos ingredientes o snack tiver, melhor.

Você também pode procurar opções mais saudáveis ou fazer suas próprias barrinhas em casa.

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