Avaliação física: conheça o Teste de Conconi

O Teste de Conconi tem o intuito de verificar, de forma simples e sem o uso de equipamentos sofisticados, em que intensidade aproximada do esforço físico se atinge o limiar anaeróbio. Esse parâmetro pode ser utilizado em forma de potência despendida, velocidade atingida e/ou da freqüência cardíaca em que se atingiu o limiar anaeróbio fornecendo informações importantes para a aplicação de intensidades de treinamento específicas e individualizadas em modalidades como corrida e ciclismo.

Limiar Anaeróbio é definido como a intensidade de exercício na qual o esforço físico excede a capacidade do organismo produzir energia somente utilizando vias aeróbias, causando um aumento significativo da concentração de lactato em relação à concentração de repouso. Durante o teste, geralmente realizado em pista de atletismo, na esteira ergométrica ou bicicleta ergométrica ocorre um aumento gradativo da intensidade do exercício em intervalos pré-determinados. Ao final de cada estágio completado é coletada a freqüência cardíaca. O teste se encerra quando o indivíduo não suporta a manutenção da velocidade proposta. Após o teste a evolução da velocidade e da freqüência cardíaca é analisada e determina-se o Limiar Anaeróbio no ponto no qual há perda da linearidade entre freqüência cardíaca e a velocidade.

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