Respostas ao treinamento fitness
Ao iniciar um treinamento em uma academia, ao ar livre ou uma modalidade esportiva, sempre vem a pergunta: em quanto tempo vou começar a ver os resultados? A resposta a essa pergunta irá depender de vários fatores, como quantidade de vezes que vai realizar os treinos na semana, a distribuição de carga ou intensidade em › Read more
Alimentação correta e exercícios físicos: uma combinação essencial
Quem pratica atividades físicas sabe como a alimentação é importante para o aumento ou a diminuição do rendimento durante o treino. Porém, o que muita gente não sabe é que as necessidades nutricionais, e portanto a dieta, de cada um é individualizada, variando de pessoa para pessoa, de acordo com a idade, o peso, o › Read more
Personal Trainer, porque contratar um?
Ter o melhor desempenho na atividade praticada, melhorar seu rendimento, ter alguém supervisionando postura, intensidade dos exercícios, cuidado com a coluna e precisão nos movimentos, esses são apenas alguns benefícios de ter um personal trainer. Além de diminuir o risco de lesões, o acompanhamento desse profissional irá resultar em um treino personalizado às suas necessidades, › Read more
Hipertrofia muscular e treinamento
Quando buscamos alcançar novos patamares de eficácia do gesto motor e/ou melhorar a velocidade, a resistência, a agilidade, diminuir o tempo em uma corrida de 5km ou 10km ou melhorar o desempenho em uma prova seja curta ou longa de triathlon, de natação, de ciclismo e, ainda, melhorar nossa estética corporal, a primeira coisa que › Read more
Studio Premium Bio Eco Esportes
Que tal treinar em um ambiente personalizado, único e exclusivo para você? Este é nosso Studio Premium, que foi desenvolvido para você que busca alto rendimento e qualidade de vida. Nossos treinos não são em turma e isto permite que você possa desfrutar de toda nossa estrutura com acompanhamento personalizado com professores de alto nível › Read more
Música para correr mais!
A música é a melhor companheira para uma boa corrida! Uma pesquisa realizada pelo Spotify com mais de 1.500 praticantes de corrida nos EUA e Reino Unido, mostrou que 60% dos corredores dizem correr mais ouvindo música. Além disso, a música foi considerada tão importante quanto ter um companheiro de corrida, um treinador ou um › Read more
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