‘Transformando suor em ouro’ é a história de Bernardinho contada por ele mesmo, desde os tempos de jogador até a consagração como técnico com o ouro olímpico. Mais do que relatar uma epopeia esportiva, o livro busca apresentar diferentes facetas do treinador ao mostrar como Bernardinho burilou o método que batizou de ‘Roda da Excelência’.

A revisão publicada no Journal of Sport and Health Science (2019) é uma compilação de mais de 3 décadas de pesquisa sobre a associação: sistema imunológico-exercícios-nutrição. Pontos chave: O sistema imunológico torna-se mais frágil ou robusto de acordo com que nos expomos a estímulos que o fortalece ou o enfraquece. Fórmulas e misturas mirabolantes, pílulas

Presentes durante a prática de atividades físicas, as garrafas plásticas podem acumular mais de seis tipos de bactérias, de acordo com estudo. A boa notícia é que a higienização correta e outros cuidados podem reduzir os riscos. O jeito certo de lavar é bem simples: “Com sabão neutro realizando a fricção mecânica das paredes internas.

Baseado em uma história real, o filme 100 metros – disponível na Netflix – conta a história de um homem diagnosticado com esclerose múltipla que questiona as limitações de seu corpo e, com a ajuda do sogro, treina para uma prova de Ironman! A lição principal do filme é: “render-se não é uma opção”. Emocionante!!!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou o surto do novo coronavírus (SARS-CoV-2) como pandemia. O vírus, causador da doença COVID-19, colocou em estado de atenção a população brasileira, que agora busca orientações sobre como se prevenir e se comportar. Neste momento, o Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) recorda o alerta do Guia Alimentar para

A prática de exercícios é uma forte aliada da sua saúde e manter-se fisicamente ativo(a) nesse momento que estamos vivendo é fundamental para sua saúde física e também mental. A recomendação mundial agora é ficar em casa para que todos possam se proteger. Faça adaptações e treine no seu lar, mas faça isso com a

Apenas para contextualizar, terminamos o texto anterior com a ideia de que “aeróbio” e “anaeróbio” não são tipos de exercícios, mas sim vias metabólicas para produção de energia – ressíntese de ATP. Ainda ficamos de definir para vocês como classificar os tipos de exercícios físicos existentes. Partindo do princípio que, para qualquer exercício físico que fazemos, estamos trabalhando alguma capacidade física humana, o mais coerente seria

Bom, como prometido, nesse texto daremos sequência ao primeiro texto da série “O que é atividade aeróbica?”. Para entender melhor essa continuação, recomendamos fortemente que você tenha lido a parte 1 na postagem anterior “A batalha do nosso corpo durante o exercício físico”. Então, como íamos dizendo, a “batalha” dos nossos corpos para tentar manter estáveis os níveis

Bom, como prometido, nesse texto daremos sequência ao primeiro texto da série “O que é atividade aeróbica?”. Para entender melhor essa continuação, recomendamos fortemente que você tenha lido a parte 1 na postagem anterior “A batalha do nosso corpo durante o exercício físico”. Então, como íamos dizendo, a “batalha” dos nossos corpos para tentar manter estáveis os níveis

O senso comum no cancioneiro dos esportes de endurance é que treino bom é aquele que “eu acelero do começo ao fim até murchar as pernas!!!” Será mesmo? Será que subir na bike e acelerar o quanto e o que der é realmente a forma mais eficaz para se treinar!? Quando a prescrição de treinos

No sábado aconteceu aqui em Piracicaba a Vikings Run! Nossa aluna, Vitória Grisotto conquistou o 3º lugar geral! Parabéns! Ainda sobre a Vikings Run, quem também subiu ao pódio foi o aluno Adailton, em 4º lugar geral! E no ciclismo, Ricardo Zaneti, nosso aluno de São Bernardo do Campo, subiu ao pódio em 1º Lugar

De acordo com diversos dados da literatura científica, parece não existir nenhuma capacidade física melhor que a força muscular para alcançar melhoras no desempenho esportivo, maiores desenvolvimentos de habilidades motoras e redução do risco de lesões 1 . Indivíduos com maior força e potência muscular, desempenham melhores tarefas como os saltos verticais e horizontais, sprints