Cuidado com a autossabotagem nos treinos! ⠀ Quando você está estressado ou entediado, a tendência é não fazer a programação correta do treino. Isso é muitíssimo comum acontecer com qualquer pessoa. ⠀ Mas se você pensar que vai te ajudar mais seguir a programação correta do que fazer o treino de qualquer jeito, lhe poupará

O Teste de Lactato é indicado, principalmente, para quem pratica esportes de resistência, como ciclismo, corrida ou natação. O teste avalia o aumento do ácido lático no sangue, que é um importante indicador de fadiga. Através dos resultados obtidos no teste de lactato é possível trabalhar a intensidade dos treinos com parâmetros bem específicos, melhorando

  Bike Fit Teste de Força Máxima Avaliação Antropométrica Curva de Lactato sanguíneo com Análise de Potência no Computrainer Análise de Eficiência da Pedalada no Computrainer Teste de Potência Crítica (FTP) com Análise de Potência no Computrainer Faça avaliações! Quanto mais informações o treinador tiver de você, melhor será seu desempenho no esporte e mais

Avaliação Antropométrica Teste de Força Máxima Teste de Conconi Análise da Curva de Lactato Faça avaliações! Quanto mais informações o treinador tiver de você, melhor será seu desempenho no esporte e mais personalizada será a sua planilha de treinos. Assim, o profissional terá parâmetros para identificar onde você precisa melhorar e a intensidade e frequência

É imprescindível que as futuras mamães estejam com a saúde em dia.⠀ ⠀ Olha só os benefícios que a atividade física promove na gravidez:⠀ 👉Fortalecimento dos músculos das costas (acredite você precisará muito);⠀ 👉Sentir-se com mais energia e com maior consciência corporal; ⠀ 👉Controle do stress e da ansiedade;⠀ 👉Controle da respiração e da dor

O objetivo do Bike Fit é propiciar mais segurança, conforto, minimizar risco de lesões e melhorar o rendimento do ciclista adequando os pontos de contato entre ciclista e bike – pedal, selim e guidão – melhorando a sinergia entre eles. Pode e deve ser realizado por todos aqueles que pedalam: ciclistas profissionais, amadores ou que

A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada. ⠀ ⠀ Suas causas são as mais variáveis

Certamente você já ouviu falar das famosas dietas Low Carb e da Keto, mais conhecida como Cetogênica. Mas você sabia, também, que ambas possuem uma característica básica: restringir a ingestão de carboidratos, sendo que esta última (KDt), é muito mais extrema, ou seja, sua restrição é muito maior? Confira aqui todos os detalhes deste polêmico tema, neste artigo super

O método mais preciso e imediato para medir a intensidade nos treinos no ciclismo é através da mensuração da potência. Muitos acreditam que basta apenas colocar um potenciômetro na bike (há várias marcas e modelos) e segui-lo para extrair o máximo dos treinos ou fazer a mais perfeita das provas, andando forte sem o risco

Em Correr, o médico Drauzio Varella conta como e por que decidiu espantar o sedentarismo; relata o desafio da primeira maratona; nos dá um panorama da história das corridas desde sua suposta origem na Grécia antiga; oferece informações médicas sobre a prática; e, de quebra, nos leva de “carona” num passeio sensível pela alma humana.

Essa nomenclatura pace é muito utilizada nos treinos de corrida (atletismo endurance). É o ritmo que os atletas conseguem manter nas longas distâncias. ⠀ O controle dessa variável nas corridas de rua se torna mais fácil pela baixa variação do terreno. No ciclismo de estrada ou com a MTB o controle do “pace” fica mais

Atualmente, é bem descrita na literatura científica a importância do sono na performance atlética. Se necessidades de sono individuais não forem alcançadas, os resultados do treinamento podem ser abaixo do esperado. ⠀ Segundo Cummiskeyet al. (2013) as necessidades diárias de sono nos atletas podem variar em relação à população sedentária. Vários fatores podem ser levados