Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet?
Posso seguir dietas de revistas, jornais ou internet? Confira a dica da nossa nutricionista, Bruna Castelani: “Seguir dietas, como as encontradas em revistas, jornais e internet, é um grande risco, pois dietas padronizadas não tem o mesmo efeito em todas as pessoas, por diversos motivos, e principalmente porque NÃO somos todos iguais! Outro problema é › Read more
Empreender sua própria saúde: Sobrepeso e Obesidade
Empreender é decidir realizar algo no sentido concreto da coisa; é por em execução. Vamos trazer esse verbo para nossas vidas no texto de hoje, especialmente às pessoas que se encontram acima do seu peso adequado ou já em níveis de obesidade. Convido você a pensar como empresa hoje, seja só por hoje um corpo-empresa. › Read more
O frio está fazendo você ficar com mais fome?
Nossa nutricionista, Bruna Castelani, tem uma dica importante para você: No inverno, a fome aumenta como uma forma de defesa, pois com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético para manter a temperatura corporal, atuando como uma espécie de “termogênico natural”. Aproveite o frio e controle sua alimentação, pois a perda de gordura é › Read more
Dieta Low Carb seria mesmo a solução?
“Essa semana aconteceu o American College Sports Medicine Annual Meeting um dos congressos mais importantes do mundo relacionado a saúde e atividade física. Lá estavam os mais importantes pesquisadores do mundo expondo suas pesquisas sobre os diversos temas… A privação de carboidratos tem sido tema constante tanto no ACSM como no ECSS. Pude acompanhar em › Read more
Alimentação X Câncer
Já sabemos que a alimentação pode influenciar no surgimento de algumas doenças. Desta vez, a OMS destacou alguns alimentos que podem induzir o aparecimento de câncer. A nutricionista do nosso Time, Bruna Castelani, comenta sobre o assunto: “A Organização Mundial da Saúde (OMS) colocou na lista de alimentos carcinogênicos – que podem induzir o aparecimento › Read more
1 em cada 10 jovens brasileiros sofre de hipertensão arterial
Roberto Kalil Filho, diretor do Centro de Cardiologia do Hospital Sírio-Libanês relevou que o aumento da incidência de hipertensão entre jovens está muito relacionada à obesidade e ao sedentarismo, que estão crescendo no Brasil. Como a doença costuma ser assintomática, principalmente entre os jovens, muitos demoram a descobrir a doença. Ao contrário do que muitos › Read more
Você sabe o que é Dietoterapia?
Você já ouviu falar do termo Dietoterapia? Nossa nutri, Bruna Castelani, explica como a alimentação pode ajudar a prevenir e tratar doenças. Confira: Dietoterapia é o ramo da nutrição destinado à oferecer ao organismo debilitado os nutrientes adequados da forma que melhor se adapte ao tipo de condição patológica (doenças e agravos) de maneira a › Read more
Será que dietas, sucos e chás desintoxicam mesmo o organismo?
Dica da nossa nutricionista, Bruna Castelani! “Será que dietas, sucos e chás desintoxicam mesmo o organismo? Infelizmente isso não funciona! O prejuízo que os excessos ocasionam já aconteceram, e não há nada que se possa fazer. Mas, relaxe! Nosso corpo é equipado com órgãos que são capazes de fazer uma verdadeira faxina no nosso corpo: › Read more
Intensifique seu ganho de Massa Muscular!
Você tem dúvidas quanto ao seu valor calórico, distribuição da alimentação e suplementação? Dica da nossa nutri Bruna Castelani: “Durante a sessão de musculação, ocorrem microlesões nos músculos – que são normais, e é isso que favorece o aumento do tamanho da fibra muscular – essas lesões precisam ser reparadas. Para isso, é necessário um › Read more
Um em cada cinco brasileiros consome doces em excesso
De acordo com pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde um em cada cinco brasileiros consome doces em excesso, cinco vezes ou mais na semana. O índice é ainda maior entre os jovens: 28,5% da população de 18 a 24 anos possui alimentação com excesso de açúcar. Nessa faixa etária, 30% também costuma beber refrigerantes diariamente. › Read more
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