Receita para um coração saudável: pratique exercícios físicos!
Quando nos exercitamos regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Tudo isso previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão. Praticar atividades físicas é muito importante, principalmente com acompanhamento › Read more
Os benefícios da corrida!
Correr oferece ao corpo muitos benefícios como: ajuda a controlar o diabetes, auxilia na calcificação óssea, melhora a respiração e o condicionamento físico. Muitas pessoas dispensam o uso de remédios para controle de doenças depois que começam a praticar alguma atividade física. No entanto, é essencial praticar corrida e qualquer outro esporte com a ajuda de uma assessoria › Read more
Mantenha-se hidratado!
Após um treino intenso, seja de corrida, bike ou musculação, nada melhor do que beber bastante água, não é mesmo? Mas, a hidratação durante a prática do exercício também é muito importante. A quantidade de água que deve ser ingerida durante o treinamento pode variar de uma pessoa para outra, mas o  consumo deve ser › Read more
A importância dos procedimentos de controle na construção e reavaliação do treinamento aplicado
  O diagrama acima mostra os diversos fatores que interagem para determinar o desempenho físico em determinado esporte. A importância de cada um desses fatores varia de acordo com o esporte praticado; por exemplo, para um maratonista o desenvolvimento da capacidade aeróbia é mais importante que o desenvolvimento da força máxima (embora o treinamento de › Read more
Você conhece o Teste de Lactato e qual a sua importância?
Beatriz Frias esteve no nosso Studio Premium para fazer pela primeira vez o Teste de Lactato. Apesar dela não ser atleta, ela ama pedalar e evoluir sempre com a sua bike. O teste foi aplicado pelo nosso professor, Ricardo Simões. Confira a opinião dele sobre a importância desse teste: “O lactato é um importante indicador › Read more
Nosso time cresce a cada dia!
Ver a evolução dos nossos alunos nos enche de orgulho e satisfação! É emocionante ler depoimentos como o da nossa aluna, Ariane!  Olha só: “Escolhi a Bio Eco Esportes por já conhecer e saber da responsabilidade e empenho da assessoria e do Alan Schmidt. Com o tempo, a amizade com a equipe foi se fazendo, › Read more
Gordura Corporal: Qual região do corpo mais se acumula e quais as suas diferenças?
Que a obesidade e o excesso de gordura corporal fazem mal à saúde todos sabemos, embora alguns ainda insistam ser algo meramente estético – “eu me sinto bem assim e é isso que importa”. Aposto que todos conhecemos alguém que pensa dessa forma. Mas, você sabe em que parte do seu corpo esta gordura se › Read more
Saúde durante a gravidez: os benefícios da atividade física para as futuras mamães
Primeiramente, parabéns à todas as mamães que contribuem ativamente para a própria saúde e dos seus fihos! Convido-as a pensar um pouco sobre sua rotina de treinos na academia, na piscina ou ao ar livre. Pois bem, começaremos pensando nos treinos durante o periodo gestacional, ou seja, pense que você acabou de ficar grávida, teremos › Read more

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