Começar, continuar e nunca desistir!
Para você tirar o máximo proveito da atividade física é importante ter em mente que constância é fundamental! Olha só nossa dica: Personal Trainer – Planilha de Treinos – Laboral – Nutrição – Fisioterapia – Avaliações. Studio Premium BioEco. Informações: ☎️(19) 3382.5451 | 📲(19) 99690.7588. › Read more
Para alcançar seus objetivos com segurança, é essencial treinar com acompanhamento profissional!
A musculação proporciona ganho de massa magra, redução do percentual de gordura, condicionamento físico, melhora da postura e flexibilidade, fortalecimento dos músculos, entre outros. A atividade se tornou bastante popular e muitas pessoas já são adeptas aos treinos feitos com cargas. Por ser uma atividade que utiliza pesos, ela também oferece riscos. Os exercícios na › Read more
Como planejar seu sistema de treinos?
Antes  mesmo de começar a executar um ciclo de  treinos,  é  necessário,  em primeira instância, planejar toda a sistemática que será  seguida para  conquistar sua meta, ou melhor,  como se diz na área do treinamento esportivo:  executar a periodização dos treinos. Para realizar essa periodização, certifique-se com um médico de que não existe nenhum tipo › Read more
Bio Eco Esportes na Maratona de Revezamento do JP
No último domingo aconteceu a Maratona de Revezamento do Jornal de Piracicaba. A corrida já é tradicional na cidade e reuniu muitos atletas e amantes de uma boa corrida! Nossos professores e alunos participaram com muita dedicação e excelentes resultados! Confira alguns cliques deste grande evento: › Read more
A escolha do treino e a beleza feminina
Como é bonito ver a busca incessante da mulher em busca da melhor qualidade de vida, em ter uma pele macia e lisa, em ter cabelos bem cuidados e vivos e, principalmente, o corpo que ela sempre sonhou. Foi pensando nisso que resolvi abordar a questão dos treinos com o foco na beleza feminina. Começo › Read more
Participe dos nossos treinos abertos!
Já conhece nossos treinos abertos de corrida? É uma excelente oportunidade para você conhecer nosso time e melhorar seu rendimento na corrida! Qualquer pessoa pode participar, mesmo se não for aluno BioEco. Confira os horários: – Todas as segundas, a partir das 19h15 na Esalq. – Todas as terças e quintas, a partir das 7h15 › Read more
Conheça nosso time de profissionais!
Praticar atividades físicas com acompanhamento profissional é fundamental para você alcançar seus objetivos com segurança e qualidade. Afinal, é essencial saber por onde começar ou ainda ter aquele incentivo extra de quem sabe que somos capazes de ir muito mais longe. A Bio Eco Esportes é uma assessoria esportiva que desenvolve treinamentos individuais e personalizados › Read more
Para treinar escute o coração, mas com propriedade!
Há muito tempo a frequência cardíaca é utilizada como parâmetro para medir a intensidade do esforço físico ou estimar o gasto calórico da atividade que executamos. Lembro nitidamente de na infância, ao final dos treinos de futebol, medir o batimento cardíaco pela artéria radial ou pela artéria carótida, orientado pelo Professor de Educação Física. Lembro › Read more
Tecnologia aliada ao esporte: Eletroestimulação
O princípio da eletroestimulação consiste em estimular as fibras nervosas por meio de impulsos elétricos transmitidos por eletrodos. Os impulsos elétricos gerados pelos estimuladores concebidos pela máquina são impulsos de alta qualidade, oferecendo segurança, conforto e eficácia e estimulando diversos tipos de fibras nervosas: 1. Os nervos motores para estimular uma resposta muscular. A quantidade e › Read more
Mantenha-se hidratado!
Após um treino intenso, seja de corrida, bike ou musculação, nada melhor do que beber bastante água, não é mesmo? Mas, a hidratação durante a prática do exercício também é muito importante. A quantidade de água que deve ser ingerida durante o treinamento pode variar de uma pessoa para outra, mas o  consumo deve ser › Read more
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